由於飲食不節和運動減少，現在越來越多的朋友身體都失去了平衡，其中最常見的情況就是痰濕體質。什麼是痰濕體質呢？痰濕體質說的是身體內氣血和津液運轉變得失調，水濕凝聚，逐漸成為痰濕的一種內在身體變化。

說到這裏，肯定有朋友問了，我怎麼知道自己是不是痰濕體質呢？其實判斷的方法就在你的身體上，你看看自己有沒有以下明顯的跡象出現：

體型肥胖、腹部肺滿

時常感到氣短、胸悶

小便渾濁有泡沫

喜歡吃油膩或甜的食物

舌頭大、舌苔白厚

吃完飯就困

說話、動作和反應都慢

女性常見月經不規律

如果你的身體經常是這樣，你就要小心自己是不是痰濕體質了。那麼說到這兒，您一定要問了，痰濕體質的人應該怎樣調理呢？除了改變飲食（多吃清淡和蔬菜）和增加運動以外，還可以通過小的食療偏方來進行調理。今天就給大家推薦一個食療方——芡實南瓜煲。

這是一道既美味又暖胃的滋潤進補湯，還非常適合女性生理期飲用，可以調經益氣。

你需要準備：

南瓜 200克、

芡實20克、

綠豆和薏米各15克、

蔥花、鹽適量。

偏方的做法：

1、芡實洗凈，汆燙後洗凈備用；南瓜洗凈，去皮切塊；綠豆、薏米洗凈；

2、鍋中加適量清水，放入所有食材，加蓋，大火煮20分鐘，轉小火煮10分鐘；

3、出鍋前加鹽、撒上蔥花調味即可享用。

治療原理：

芡實、綠豆、薏米等都具有清熱解毒的功效，芡實還具有化痰止瀉的功能，男性可常食用；

芡實南瓜湯的湯汁清爽甘甜，有去除體內濕氣、化解咽喉之痰的作用。

健康升級：

可加入百合、銀耳和冰糖，女性食用可養顏護膚，男性服用可祛痰化瘀，老人小孩食用可清熱解毒，是一道老少皆宜的甜湯。