刷牙就像洗澡和洗臉，對我們來説都是很重要的衛生習慣。保持口腔清潔才能讓我們活得健康。不過刷牙也不是沒有學問的，我們常常忽略一些小細節，造成我們不但沒有把牙刷乾淨，反而越刷越髒。以下就是刷牙的誤區：

誤區1：多久才更換牙刷？一年.... ?

牙刷必須定時更換，因爲用久了的牙刷刷毛會脫落，損壞，起不到清潔的效果。更重要的是，牙刷用久了會滋生細菌。因此牙醫建議牙刷使用3個月後就該更換，最多也是6個月。

誤區2 ： 一家大小牙刷放一塊兒

這是我們常犯的錯誤，很多人都喜歡把自己與他人的牙刷共同放在一起，不然就是插在同一個杯子裏。其實這會導致牙刷與牙刷的直接性接觸，互相傳播細菌和垂液，細菌也會透過空氣傳到另一個牙刷上。牙刷應該被分開放在不同的地方陰乾。

誤區3 ：共用牙刷..... ?!

牙刷屬於個人衛生用品，不應該共用。牙刷被使用後或多或少會留下殘渣，口水甚至血跡。共用牙刷會導致細菌病毒在使用者之間傳染，造成口腔疾病或其他不健康症狀，非常不衛生。

誤區4 ： 共用牙膏，不行嗎？

很多人以爲牙刷不可以共用，牙膏就可以。其實同樣的，把牙膏擠到牙刷上就會有直接接觸，細菌會遺留在牙膏瓶的開端及蓋子，甚至蔓延入瓶內的牙膏。

誤區5 ： 想要乾淨，用力刷

刷牙不可以像刷馬頭一樣用力的刷，因爲太用力刷牙會損壞保護牙齒的琺琅質和牙齒的表面，牙齒就會容易被酸性物質和細菌侵蝕，還會導致牙齦出血。同時，牙刷刷毛也不

要太硬。

誤區6 ： 牙膏越多越好？

不少人刷牙會在牙刷上擠上厚厚一大層的牙膏，可能是被廣告所影響。專家說，只要像紅豆大小般的牙膏就足夠了。

誤區7 ：泡沫越多越乾淨

再來一點就是，在塗抹牙膏前或後都會把牙膏弄溼，刷起來才會有一大堆白白的泡沫。當然，牙齒刷的乾不乾淨不是取決於泡沫的多或少，只要有正確的刷牙技巧就行了。

誤區8 ：昨晚睡前刷了牙，沒吃東西，早上起床還是乾淨的，吃了早餐再刷吧

這是一個好笑的想法，通常都是懶惰人的藉口。其實，睡覺時我們的嘴巴關閉，垂液分泌減少，在這種不通風，缺少垂液過濾的情況下細菌最容易生長。所以起床後就該刷牙，別找藉口。