紅豆綠豆減肥食譜 3周瘦20斤

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

紅豆綠豆減肥食譜 3周瘦20斤 觀看人數:3699  

 

  紅豆綠豆減肥法是現在非常盛行的一種減肥方法,據了解,大家只要一周內堅持採用紅豆綠豆減肥法減肥,即可成功甩掉十斤肉。不過,紅豆綠豆減肥法並非單純喝紅豆綠豆粥這麼簡單,相關的飲食以及運動也要安排合理,方能收穫絕佳減脂效果。下文中小編為大家詳細介紹了紅豆綠豆減肥法的暴瘦方案,不了解的朋友,趕緊來看看吧。

14812889452338.jpg

  紅豆綠豆減肥法日程安排

  1、每天早上起床後的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋),攪拌均勻後喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃,加速胃腸的蠕動,將體內的毒素更快更完全的排除。

sponsored ads
sponsored ads


早飯就是以紅豆綠豆為原料煮成的粥。

  2、除了這個減肥粥,上下午的時光不吃任何零食。3、晚上也只是吃上面那個減肥粥,並且保證在7點之前吃完,吃完後到睡覺前也絕不吃任何東西。不少採用紅豆綠豆減肥法的MM,不僅沒有因為迅速瘦下來致使皮膚變得暗淡無光澤,反而肌膚變的比以前更紅潤清透,青春痘也少了,真是一舉多得!

  最後提示:很多朋友都對午飯什麼都不吃有點發怵。其實,飲食控製是任何減肥方都需要的,但怎麼控製也是有講究的。如何控製取決於你想要達到的效果,這個是可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的,不是絕對的。如若實在受不了,則一定要注意合理安排飲食,以免給身體健康帶來損害。

14812889458618.jpg

  「紅豆綠豆」減肥食譜

  材料:紅豆100克,綠豆100克,山楂30克,龍山長參6克,大棗10枚。

  提示:具體的克數去買的時候請人家幫你稱下,看看100克大概有多少,回來就好辦了,有點誤差不要緊的。

  做法:將所有材料共放在鍋中,加1000毫升冷水,煎到豆爛即可。

sponsored ads
sponsored ads


  溫馨提示:紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時,會比較容易煮爛的。

  食用方法:做好後,分兩等份,一份趁熱時,連湯帶豆和山楂,棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加點蜂蜜調味)。

  注意:要趁熱時吃,效果才最好。

sponsored ads
sponsored ads


另外一份吃之前熱下就可以了。

  原理:紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃,消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用,有助各種單品的功效最大限度的發揮。龍山長參:主要作其用是刺激功能低下的生理係統,使其生理生化反應趨於正常,並阻止由於各種原因引起的惡性循環,以達到排毒養顏延年益壽的目的。

  其實,每次食用只是這個半份的量(就是紅豆50克,綠豆50克,山楂15克,龍山長參3克,大棗5枚),但為了省事,也可以每天晚上煎好,分兩等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃。

  紅豆綠豆減肥法的注意事項

  愛美之心人皆有之,但是減肥的前提是不能損害身體。所以說我們在用紅豆綠豆減肥法時一定要注意與其相關的一些注意事項。《本草綱目》記載:「綠豆,消腫治痘之功雖同於赤豆,而壓熱解毒之力過之,且益氣、厚腸胃、通經脈,無久服枯人之忌。

sponsored ads
sponsored ads


雖然綠豆有著很多功效,但是亦有不適之處。針對兒童常見病用藥安全與飲食營養,孩子不宜喝大量綠豆湯。

  綠豆屬於涼性葯食,綠豆之寒性容易致虛火旺盛而出現口角糜爛、牙齦腫痛等。要避免吃綠豆過於寒涼,必須花長時間煮爛綠豆。兒童胃黏膜結構薄弱,喝過多酸梅湯刺激胃部黏膜,易引發胃和十二指腸潰瘍。另外,吃山楂能減肥,但是這裡的山楂指的是山楂水果,而不是經過加工之後的山楂片、山楂糕之類的,這些零食在加工過程中加入了大量的糖,使得含糖和熱量非常高,吃多了容易胖,所以,減肥人士一定要注意。

  紅豆綠豆減肥法的效果是非學顯著的,我們從其主要食材中的功效作用就可見一二。紅豆,綠豆都是排毒聖品,並且有高纖維低脂肪的特點。另外,紅豆本身有利尿作用,有助改善水腫。碳水化合物含量高,可作為日常食物,注意紫米較不易消化,一次不宜過量進食。

sponsored ads
sponsored ads


綠豆中含有一種球蛋白和多糖,能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸,加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收。

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作