滑手機、傳Line，這個時間用手機最傷身！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

滑手機、傳Line，這個時間用手機最傷身！ 觀看人數：426 　

 

滑手機已成為現代人生活不可或缺的習慣

現代人手一支智慧型手機，走到哪滑到哪，到處可見低頭用手機的民眾，有些人甚至24小時手機不離身，也因此有許多人開始關心「使用智慧型手機」對「身體健康」是否會造成不良影響，根據《sciencealert》科學網站報導，洛杉磯加州大學醫學院臨床教授 Dan Siegel表示，睡前使用手機會嚴重影響睡眠，長期下來會造成其他身體健康的問題。

睡前滑手機直接影響睡眠品質

根據 Dan Siegel教授的說法，最主要是身體自我調節「晝夜」的能力受到幹擾，我們的生理時鐘可以透過分泌荷爾蒙來控製睡眠時間。當晚上要睡覺時，透過關燈、熄燈讓身體察覺現在正是「睡覺時間」，大腦便會分泌「褪黑激素」，讓身體進入睡眠狀態。

睡前滑手機，螢幕發出的光經由視神經傳遞訊息給大腦，抑製大腦分泌「褪黑激素」，阻礙身體啟動睡眠機製，讓你越來越晚睡，最終壓縮到正常所需的睡眠時間。

睡眠時間等同於身體休息的時間，正常人需要睡眠時間約7-9小時。

sponsored ads
sponsored ads


若睡前使用手機，會延後入睡時間，導致睡眠時間不足，長期下來可能會阻礙大腦移除「神經毒素」和「長期記憶」形成，另外身體細胞欠缺休息可能會造成免疫力下降、體力下降、代謝減緩、體重增加等眾多健康問題產生。

因此建議睡前不要使用手機，在關燈之後立即就寢，以維持正常的生理時鐘。

原文出自http://www.sciencealert.com/watch-here-s-what-happens-to-your-body-when-you-check-your-smartphone-before-bed

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作