日子裡身體的精力缺乏是多見疑問，許多時分都會使身體疲憊酸軟，這時分假如能恰當搓一搓、揉一揉，狀況會有很大的減輕。本來這即是中醫理論中活潑氣血的醫治辦法——按摩。

1

搓前額

提精力

許多人對這個動作沒啥形象，但你累了、困了時卻很也許下意識地做出這個動作。在疲憊時搓一搓前額，不只臉部舒暢，並且雙眼亮堂，感受神清氣爽，是提神的好辦法。將兩手手掌指尖相對放在前額，從中線向兩頭單方向推搓，天天30~50下。

搓揉時要留意本身的生理特點，不要太過於莽撞。乾性肌膚的人搓臉時辦法不要太重，速度也不要過快，防止搓傷肌膚。假如臉部搓得太兇猛，也簡單導致血壓增加，要恰到優點。

2

搓肚子

清腸道

許多大腹便便的人都開端揉自個的肚子了，本來腸胃差的老年人也能這麼做。腸胃欠好可是件多見的事，吃吃喝喝不留意，搓肚子可將表現改進許多。將手掌輕放於胃脘部，做順時針或許逆時針的推摩。此法順時針操作能夠推進排便，逆時針操作能夠止瀉。別的睡前做一做能夠安神定誌，推進睡覺。

3

搓兩耳

護聽力

說一個人身體好，「耳聰目明」即是一條規範。

別看只要一畝三分地，搓耳朵也有考究。搓耳朵要搓外耳輪(耳朵最外側向裡面捲起的軟骨有些)，能夠推進毛細血管的充盈和外周循環的改進。

4

搓腰眼

暖腎臟

五臟六腑，都需求恰當地養護。腎一向深受大家的重視，暖腎一定要搓腰眼。腰眼坐落人的盆骨最高處上四指處。中醫以為，腰眼居「帶脈」，是腎臟地點部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能和煦腎陽、流暢氣血。用手掌搓腰眼不只能夠疏通帶脈和健壯腰脊，並且還能起到固精益腎和延年益壽的效果。

按摩時，兩手對搓發熱，緊按腰眼處，稍停頃刻，然後用力向下搓。每次做50~100遍，天天遲早各做一次。

5

搓鼻翼

防傷風

傷風是春季多見的疾病，觸及許多健康疑問。防止傷風的話應當搓搓鼻翼。兩手食指從眉頭正中開端，順著鼻樑推下來再搓上去，力氣不要太大，操作次數以鼻翼微微發紅為最佳。此法可加速鼻部的血液循環，影響穴道，防止傷風和鼻炎。可是留意要堅持手的清潔，否則會對你的鼻子形成汙染，會損害肌膚。

6

搓手足

強免疫

免疫力是防病抗病的底子，免疫力的強與弱直接和患病狀況有關。許多人的免疫力都不太好，進步免疫力跟你的手足分不開。用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱，能夠影響手穴，健壯身體。用兩手手掌別離搓擦兩足底至搓熱，能夠進步免疫力和抵抗力，防止傷風和呼吸係統疾病。

腳儘管不是啥直接要挾生命的部位，但也好歹是咱們的「第二心臟」。搓腳有幹搓和濕搓兩種：幹搓時，左手抓住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發熱，然後換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自個舒服為宜。濕搓時把腳放在溫水盆中，泡至腳發紅，再按幹搓的辦法搓。別的，糖尿病病人要慎重搓腳。

儘管揉一揉、搓一搓看起來不是很難能唬人，但增強氣血的運轉也是保健攝生的底子規律之一，它即是西醫中的增強微循環功用，對身體的優點得到了廣泛的供認。