近年來，中國高血壓患者的人數已經超過2億，每年還在以1千萬的人數繼續增加。而且，高血壓不再是中老年人的「 專利 」，30歲以下的人高血壓的患病率已經達到10%，上升的趨勢遠遠高於老年人。有統計顯示，在中國每年死亡的300萬心血管病患者中，50%都與高血壓有關。

長期服用西藥降血壓有哪些危害？

服用西藥，是長久以來高血壓患者的傳統降壓手法。但是，你知道長期服用西藥降血壓會帶來哪些危害嗎？

長期服用西藥降壓的高血壓患者，應該都有一個共識：西藥降壓雖快，但治標不治本，因為它無法抑製病情惡化，不僅不能阻斷並發症，反而會加劇並發症的發生。

這是因為，由降壓藥產生的大量的藥物代謝毒素會沉積在血管壁上，服用越多沉積的也就越多，最終導致血管硬化、變薄、變脆；再加上降壓藥是通過強力擴張血管以達到快速降壓的，因此必然使原本已經硬化的血管變得更加脆弱，而這將會嚴重地損害心、腦、肝、腎等重要的人體器官，並加劇並發症的發生，最終危及人的生命。

高血壓已成為嚴重威脅國人健康的「隱形殺手」，但是目前不少高血壓患者遇到降血壓兩個瓶頸。第一，血壓降不下來；第二，血壓降下來了，卻穩不住。

早在上世紀50年代，我國高血壓防治工作者就曾提出「讓高血壓低頭」的口號。但近年來，高血壓患病率不降反升，已成為嚴重威脅國人健康的疾病之一，高血壓防治形勢格外嚴峻，醫學界稱之為「三低」，即低知曉率、治療率低和控製率低。

高血現在中國社會老齡化程度越來越高，各種老年人的問題也都隨之而來，對老人們威脅最大的就是各種疾病。各種老人疾病中，高血壓對老人健康的危害首當其中。

壓治療應用最廣泛的方法就是藥物療法，不過由於長期服藥，藥物也會給患者的身體造成一定的副作用，這對於大多數高血壓患者們來說，傷害也不小。有沒有既能治病又不傷身的方法呢?小編這就為大家介紹。

高血壓也有分級

原發高血壓根據血壓水平進行分級，收縮壓 140-159mmHg，舒張壓 90-99mmHg，這兩個條件只要達到一條就屬於一級高血壓；收縮壓160-179mmHg，舒張壓100-109mmHg，這個是二級高血壓；收縮壓等於或大於180mmHg，舒張壓等於或大於110mmHg，就是三級高血壓。

高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg)，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也較多的伴有高血壓。那麼治療高血壓疾病的生活輔助方法有哪些？

一級高血壓建議先觀察

錢孝賢教授表示，「一級高血壓的患者建議通過生活方式的改變先觀察1-2個月，如果能夠降下來了，並以後都堅持，不吃藥也可以；如果需要達不到要求，那就需要藥物治療了，二級以上高血壓都需要用藥物治療。

情緒療法

高血壓病是一種心身疾病。

限酒戒菸

研究表明，飲酒量與血壓之間存在著劑量與反應的關係，飲酒量多者，或長期飲酒者的高血壓患病率及平均血壓值均升高。經常飲酒者與非飲酒者的高血壓病人用同樣的藥物治療後，飲酒者的血壓常不易控製。戒酒後，除血壓下降外，病人的藥物治療效果也大為改觀。

體育鍛煉

體育鍛煉，有益於增強心血管功能和保持血壓的穩定，這是一個普遍的常識。體育鍛煉的方式，應根據自己所喜愛和體質狀況。比如，輕度高血壓患者可勝任日常工作，並可參加一些體力運動，如快走、跑步、騎自行車、遊泳等。

合理膳食

有人稱高血壓為「 富貴病」或「現代病」，因為其發病因素與現代人類生活條件的改善有直接關係。由於體內鹽量的多少，對血壓的升降起相當作用，故專家們建議，高血壓患者每日進食鹽量應在6克以內;而高血壓的發生，與體內血漿中的脂類物質含量過高關係直接，故飲食中那些降壓降脂食物，應是高血壓患者常見的桌上菜。

一、一些降壓食物的選擇：芹菜、茄子、蘿蔔、玉米、冬菇(或鮮菇)、黃豆、綠豆、大棗(黑棗)、豆腐、海帶、山楂、牛奶、花生等也可以在一定程度上針對高血壓症狀，達到高血壓的治療目的。

二、降壓水果

近年來，國外興起&ldquo水果療法&rdquo熱，科學家們運用水果防治心血管病，並可阻遏致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。橘含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。蘋果內含蘋果酸、枸椽酸、維生素A、B、C等10多種營養素。常食蘋果可改善血管硬化，有益於食鹽過多的高血壓患者。

三、高血壓茶療法：高血壓是中老年人的一種常見病，患者除了應堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。常見的用於高血壓治療的茶療法主要有，羅布麻茶，菊花茶，山楂茶，荷葉茶，槐花茶，首烏茶，葛根茶，蓮子心茶，決明子茶，桑寄生茶，玉米須茶，杜仲茶等。羅布麻茶是世界上到目前為止唯一沒有副作用的綠色降壓茶，羅布麻茶又講究原產地野生的為最好，新疆羅布泊周邊所產的靜東堂羅布麻茶是最好的。

四、中醫針對高血壓治療的主要原則是保健治療，常見的中醫療法主要有：降壓枕療法、氣功療法、頭部按摩法、足部按摩法、足浴療法。

五、高血壓食療方：食療是最受高血壓患者及家屬歡迎的，不僅能夠起到治療高血壓的目的，還能起到很好的高血壓預防作用。常見的食療方法有：芹菜粥、菊花粥、綠豆海帶粥、荷葉粥、醋泡花生米、糖醋蒜、羅布麻五味子茶、何首烏大棗粥、淡菜薺菜湯、胡蘿蔔汁。這些食療方能夠在一定程度上減輕高血壓的症狀。

六. 用手掌輕拍東西可以使血壓降低30%

每天用5分鐘輕拍你喜歡的人，包括你的寵物，這樣就可以使你的血壓降低30%，還可以減少你的憂慮。這樣在生活中就能減少你的煩惱，所有這些都能保證你的血壓安全。研究人員說，性格內向的人，可以嘗試用瑜伽來降血壓，實踐證明非常成功。