人們常說看臉色，韓劇裡常常會看到，男主神情的望著女主，然後說：「你今天氣色不好」。一旦女主看上去「氣色不好」，肯定是兩個人昨天剛吵完架，或者女主家裡遇到什麼事情。

麵部是身體的晴雨表，身體或者心裡經歷了什麼，麵部全都回展示出來。

當腸道毒素太多的時候

你的表現：毛孔粗大，痤瘡，皮膚裡擠出的髒東西較多，除此之外便秘，有口氣，腹脹。

腸道是處理毒素的器官，經常打嗝、腹脹、放臭屁，就是腸胃中的 " 髒東西 " 在作怪。

1、多吃高纖維的蔬菜清腸，如芹菜、韭菜等。

2、久坐導致便秘，最好每天運動一下。

3、養成定期排毒的習慣。

4、大口喝水，增強腸道的蠕動能力。

當腎臟有垃圾的時候

你的表現：黑眼圈、尿頻、水腫、下巴長痘、容易疲倦。

腎臟主功能是排泄和內分泌，腎不好會導致排泄不暢，當腎臟毒素堆積，還會使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。

1、清晨一杯溫白水，沖刷一下腎臟，可將毒素排出體外。

2、少吃鹽，多清淡，減少腎臟負擔。

3、吃冬瓜，刺激排毒，吃山藥補腎強腎。

4、按按湧泉穴，益精補腎，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、頭痛等有一定的療效。

當心臟有垃圾的時候

你的表現：額頭長痘，心悸失眠，臉紅胸悶，口舌潰瘍。

心舌相通，只有心臟健康機體才能正常發揮它的功能。

1、用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡，可以緩解心火。

2、多吃些水果與粗糧，如櫻桃、大棗、麥冬、枸杞之類可以補陰的食品。

3、按按少府穴，位於手掌麵，第 4、5 掌骨之間，握拳時，當小指尖處。

4、減少茶、酒、咖啡的飲用，飲食儘量少糖少鹽少油。

當肝臟有垃圾的時候

你的表現：麵色青，臉頰長痘，情緒波動大，偏頭痛。

肝臟是我們身體最大的解毒器官，它會將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行 " 解毒 "。

1、少碰過度加工的食品。

2、難受的時候不如大哭一場。

3、常吃青色食物，可將青檸切片泡水喝。不要熬夜，少喝酒。

4、按按太衝穴，排肝毒消火氣。

當脾臟有垃圾的時候

你的表現：臉色發黃，唇周圍長痘，長色斑，口氣重。

脾臟有濾血的功能。一旦出現問題，整體健康狀況亮紅燈。

1、常吃酸有助於脾臟排毒，如烏梅、果醋等。

2、飯後散散步，飯後半小時後去散散步有助於加快毒素排出，平時可做腳趾抓地，同樣有健脾胃促排毒的功效。

3、按按商丘穴，有補脾益氣的作用。

當肺臟有垃圾的時候

你的表現：臉色暗沉，經常感冒、便秘，多愁善感。

肺的自我保護能力在所有器官中最差，因而也被評為最臟器官之一。

1、每天一蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎症反應。

2、保證足夠的飲水量，以口唇濕潤、皮膚不幹燥為判斷標準。

3、多吃潤肺食物，如銀耳、百合、蓮藕、荸薺、梨、白蘿蔔等。

4、不吸菸，霧霾天少出門

5、多運動，多流汗，讓汗液帶走體內的毒素，讓肺變得清爽起來。

告訴你最簡單有效的排毒方法

如果你每天的保養工作都按部就班的進行，但肌膚已然疲憊、暗沉、沒有生氣，還時不時冒出幾個痘痘，說明你的體內殘留了太多的毒素，需要排毒。如果你的臉部或者下半身容易水腫，總覺得提不起精神，便秘、口臭，說明你的身體迫切需要排毒啦！

運動排毒

免疫係統、新陳代謝循環係統是我們天然的排毒係統，隨著年齡的增長、生活作息不規律、精神壓力過重等原因，這些排毒係統會受到壓抑或者破壞。運動排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促進人體新陳代謝的速率，將碳水化合物和脂肪代謝後產生的二氧化碳等廢棄物更快更好的排出去。運動還能促進人體排汗，這對強化皮膚排毒功能有相當大的幫助。

運動排毒並非讓你一定要從繁忙的生活中擠出時間去健身房。我們可以每天上下班途中提早下車，快速步行一段路；可以捨棄擁擠的電梯，盡最大可能的爬幾層樓梯；可以晚餐後陪同父母或者愛人去公園散步談心。這些都在幫助你運動排毒。選擇你喜歡的方式，融入日常生活中，並且持之以恆，才是聰明的排毒方法。

斷食排毒

毒素來源的另一大部分，來自我們吞食或者吸入的化學物質，所以斷食排毒就是幫助我們淨化腸胃。定期清理腸道內的垃圾與頑固宿便，順利幫助懈怠的腸道排出滯留在體內的毒素，是排毒中很重要的部分。並且建議大家每月選擇一個雙休日，在家中進行一次斷食排毒。

睡眠排毒

最後說睡眠排毒。這個辦法聽上去最輕鬆舒適，其實就是講究入睡時間。肝臟、膽囊是我們重要的排毒器官，二者的排毒需要在人體深度睡眠中進行。肝臟的排毒時間是23 點至次日 1 點，接下來的 1 點至 3 點是膽囊的排毒時間，所以，儘量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。