現代人不論男女，多有腎虛問題，

補腎更簡單方便的方法，就是穴位按摩，隨時可以進行。

腎臟是維護身心健康相當重要的器官，

腎虛會導致人體的免疫能力降低，加速衰老，

腎臟一旦出現問題，那麼身體的各種疾病便會隨之而來。

腎虛的種類：

中醫認為腎虛分為4種，腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎陰陽兩虛。

　　①腎陽虛：（俗稱命門火衰）則有陽虛的臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、麵色晃白、性慾減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。

　　②腎陰虛：（俗稱腎水不足）除有腎虛的表現外還有陰虛的臨床表現：如五心煩熱、潮熱盜汗、口乾舌燥、尿黃便幹、舌紅少苔、脈細數。

　　③腎氣虛：氣短自汗、倦怠無力、麵色晃白、小便頻多、遺精早泄、舌苔淡白、脈細弱。

　　④腎陰陽兩虛：則有五心煩熱、盜汗或自汗、四肢發涼、遺精失眠、多夢、舌紅無苔、脈細數或舌淡苔白、脈沉遲。

腎虛的症狀：

傳統醫學所講的「腎虛」概念中的「腎」，

不僅指解剖學上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，

與人體生殖、生長發育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。

「腎虛症狀」也就是一寬泛的概念，

他包括泌尿係統、生殖係統、內分泌代謝係統、神經精神係統及消化、血液、呼吸等諸多係統的相關疾病。

所以，腎虛的症狀很多，概括如下：

腎虛的症狀在腦力方麵表現為：

記憶力下降記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎虛的症狀在情誌方麵表現為：

情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。

腎虛的症狀在意誌方麵表現為：

信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

腎虛的症狀在性功能方麵表現為：

性功能降低 男子性興趣降低，性慾降低，

陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、早泄，

顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。

女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。

腎虛的症狀在泌尿方麵表現為：

尿頻，尿等待，小便清長等症狀。

腎虛的症狀還可能有：

早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關節疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，

乏力，視力減退，聽力衰減。

脫髮白髮、頭髮脫落或須發早白，牙齒鬆動易落等。

容顏早衰、眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，

膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性；

嗓音逐漸粗啞，女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性早禿等。

補腎可以食療，也可以藥療，

但更簡單方便的方法，就是穴位按摩，隨時可以進行。

身體有二個補腎穴位，常按能起到很好的補腎功效：

一.足部的太溪穴

太溪穴，是腎經的輸穴和原穴，

輸穴就是古代醫籍中記述的「回陽九穴」之一，具有明顯提高腎功能的作用。

經常按摩此穴能調節身體的元氣，滋養腎臟。

通過觀察太溪穴也能判斷腎臟健康狀況。

按摩時能摸到跳動的穴脈，說明腎氣相對旺盛，

如果跳動的頻率較低，代表此人的腎氣較衰弱。

太溪穴位置：

在足部的內側位置，也就是內踝後方與腳跟骨筋腱的凹陷處。

按摩時，手部的力度要適中，以此穴有酸脹的感覺才正確。

此外，按摩時間也很重要，

下午17～19點是太溪穴上腎經最為活躍的時段，

所以此時對太溪穴進行按摩，有事半功倍的效果。

二.手部的魚際穴

魚際穴。

為肺經之滎穴，「滎主身熱」，故此穴具有清肺瀉火，清宣肺氣的作用。

此穴位於手掌部，有循經遠治的作用，能疏通手部經絡，

促進身體的血液循環、強化新陳代謝及增強體質，而起到很好補腎的效果。

魚際穴位置：

將大拇指伸直，在其根部泛白的地方與手腕連線的中點處。

養腎真的很重要！

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