討厭的事情，難過的事情，遇上了就立刻哭了⋯⋯變成大人後也很難改善的愛哭鬼。這次，愛哭的成年人該如何克服呢？要在這裡和大家分享～

向上望、張開嘴

愛首先就是「眼睛向上望」是很有效的，向上望的話眼淚就不會流下來，哭的時候向上望，眼裡的淚好像比較容易蒸發哦！向下望的話情緒就越低落，想哭的時候就向上望吧！

然後就要「張開嘴」～聽朋友說過"微張開嘴眼淚就會停止"⋯⋯半信半疑下在網上搜尋了一下，當你集中張開嘴就會沒有餘裕去思考別的事情。

深呼吸

以我個人經驗來說，最能壓下淚意的方法就是深呼吸，很簡單的事情，可是越哭就越難去深呼吸⋯⋯

緩緩的深呼吸，身心也可以慢慢冷靜下來，放輕鬆放輕鬆⋯⋯深呼吸，聽說吐氣是很重要的一個動作。的確感到痛苦時比起大大的吸一口氣，吐氣感覺比較容易得到放鬆。好好的吐氣深呼吸吧！

冷靜地，客觀地看

哭的時候會變得情緒化，腦袋裡全都一團糟⋯⋯深呼吸後冷靜下來然後鎮定。

冷靜後你才能客觀地看事情，「為甚麼要因為這麼點小事就哭呢⋯⋯」而覺得自己很傻，「現在不是哭的時候～」然後考慮到現在應該要做的事⋯⋯自然而然眼淚也就會跟著停了。

想哭就哭！

過份壓抑自己不哭，是不好的，想哭就哭出來才是比較好的。對愛哭鬼印象不好的人也有，這也是事實。但是「哭」其實是很人性的一麵啊！

絕對不是不好的事情～一個人靜靜地哭也好，在朋友麵前哭也好⋯⋯想哭時就哭，然後哭完後也就能踏出新的一步。

以上就是成年人愛哭鬼的克服方法～休息時想哭就能休息，大哭一場，然後再努力就好，慢慢地克服愛哭鬼的自己吧