睡不著「不用再數羊了」！「五大植物救星」讓你不再疲勞、頭痛，從此一覺好眠！

 

　

　

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睡不著「不用再數羊了」！「五大植物救星」讓你不再疲勞、頭痛，從此一覺好眠！ 觀看人數：5052 　

 

     「失眠」是許多人的困擾，現代人生活壓力大，習慣熬夜晚睡，有時候一躺下腦筋卻還是轉個不停，在床上翻來覆去直到天亮，你是不是也有這樣的困擾呢?

失眠原因百百種  找出原因對症下藥

每個人失眠的程度不太一樣，原因也不盡相同，基本上除了生活壓力，還可能是因為身體病痛或情緒因素所造成，嚴重失眠的話，甚至得靠安眠藥物來助眠，但使用藥物畢竟對人體會造成危害，且長期服用會對藥物產生依賴性，建議可以找出造成失眠的真正原因，並對症下藥。

在房間擺放「五大植栽」助眠

根據healthy  holistic living網站指出，如果你已經試過各種助眠的方法都不見效，可以試試看在房間擺放能幫助入眠的植物！而這些植物具有清淨空氣、舒壓、降低焦慮、減緩頭痛、消除疲勞等功效，不但可以改善許多症狀，更可以讓房間增添自然芳香，一舉數得！

費拉蘆薈
是蘆薈屬下的一種多肉職物，因香氣特別，且植物本身不需要大量的水，可輕鬆種植於室內。另外費拉蘆薈可以釋出氧氣，因此在睡覺時可獲得更多氧氣而幫助入眠。

薰衣草
相信許多人對於薰衣草能幫助入眠都不陌生，根據healthy  holistic living網站指出，因其香氣可以舒緩焦慮與緊張感，因此也有讓嬰兒減少哭鬧的功效。

茉莉花
茉莉花具有鎮定、安神、消除緊張焦慮的功效，也可以提升睡眠品質。

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常春藤
此植物因易於種植，具有淨化空氣的功能，假如患有氣喘或其他有關呼吸道的症狀，建議在睡覺時擺放常春，可以幫助入睡。

虎尾蘭
虎尾蘭同樣具有清淨空氣、供養等功效，因此有研究指出，若在家中擺放虎尾蘭，可以降低眼周感染、呼吸症狀以及頭痛等症狀發生。

文章來源：
http://www.healthy-holistic-living.com/5-plants-for-your-bedroom-to-help-you-sleep-better.html

　

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