和身體的其他構造相較起來，牙齒其實是一個不太需要「維護」的器官，

只要養成早晚刷牙兩次的習慣，一次2~3分鐘，並定期檢查，就能夠顧好我們的牙齒。

當我們年紀變大，這些簡單的步驟似乎越來越難完成，蛀牙、牙周病、口腔癌變得越來越普遍。

美國牙醫協會發言人 Judith Jones 表示：許多成年人都認為蛀牙只會在小朋友身上發生，

但實際上中老年人牙齒的狀況比許多青少年都來的糟糕許多。

根據國家疾病管製署一項統計顯示：60歲後的老年人才是口腔癌的高危險群，而且將近40％的老年人就算不舒服也不會就醫檢查。

想要擁有一個健康的身體，健康的口腔是關鍵。

口腔疾病和心臟有關

牙齦的疾病會間接影響心臟，研究實證了牙周病會增加心臟疾病的風險。

牙周病會導致持續的發炎。這些低程度的發炎會在不知不覺中讓口腔中的細菌滲透到動脈中。

中風、阿茲海默症、關節炎都是牙周病的併發症。

避免「口乾舌燥」

唾液扮演著牙齒再礦化和牙齒健康的重要角色。

但許多藥物都會抑製口水的分泌進而導致口腔疾病。

多喝水，讓你的口腔保持濕潤。

挑一隻好的牙刷

現在許多人都有骨頭、肌肉酸痛的問題，如骨質疏鬆症、關節炎，這些都會讓刷牙變成一件十分吃力事情。

去買一隻電動牙刷來幫你省力，並且更有效率的清潔你的牙齒。

含氟產品幫助你抵抗蛀牙

刷牙比漱口水來的重要太多了。

不要覺得只漱漱口就能取代刷牙的重要性，但含氟牙膏或漱口水確實能給你幫助抵抗蛀牙。

雖然有許多傳聞對於含氟產品對身體的影響，但專家都認為那些顧慮根本都是杞人憂天。

注意你的飲食習慣

缺乏鈣質或維他命Ｄ都會增加骨質疏鬆症及牙齒脫落的風險，而許多中老年人都有攝取不足的問題。

確保攝取足夠鈣質和維他命D的同時也要注意糖對牙齒的傷害，如果再加上不好的口腔習慣，當心牙齒就要蛀光拉～

定期口腔檢查

總和上述的理由，每年定期的口腔檢查是不可或缺的，理想情況是每6個月進行一次檢查。

專家表示：就算你滿口假牙，定期的檢查能幫助你確認假牙和口腔的密合狀況來避免牙齦疾病。

關心口腔健康福利政策

我們應該更關注政府對於口腔保健的福利和例行性檢查——尤其對於許多中老年人的照顧。

現今台灣口腔癌的發生率非常高，高峰期為60歲左右，口腔健康和全身健康的關聯性是不容忽視的。