「防癌、降血壓、降膽固醇」就靠「榛果牛奶」，讓你自行DIY動手做！

 

　

　

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「防癌、降血壓、降膽固醇」就靠「榛果牛奶」，讓你自行DIY動手做！ 觀看人數：297 　

 

榛果，滋味可口又營養！

根據國外健康網站「onegreenplanet」表示，榛果有著下列五大好處：

l   低卡路裏，內無任何飽和脂肪與膽固醇

l   富含維他命B1、B2、B6，能增進血液循環。也含有豐富的「天然抗氧化劑」維生素E，維持健康髮質、膚質，並維護心臟功能。

l   榛果能預防貧血、癌症、心血管疾病

l   榛果內含葉酸，幫助製造紅血球，維持血液的正常循環運作。

l   榛果富含Omega-3不飽和脂肪酸，能夠維持正常的血壓與膽固醇。

榛果，對於健康有著從心臟到抗老的幫助作用！

想飲用一杯美味、營養的榛果牛奶，可以自己在家裡動手做！

榛果牛奶製作方式

準備材料

生榛果 250g

冷開水 1250cc

牛奶 750cc

 

製作步驟：

1.      將榛果泡500CC開水，冷藏一晚。

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2.      榛果泡軟後，將水倒出，再用手搓洗一次。

3.      加入750CC開水，倒入攪拌機一至三分鐘。

4.      以濾網過濾殘渣，加入牛奶、巧克力搭配飲用，也可直接飲用，在冷藏狀態下有五天保存期限。

原文出自http://womenfreetime.com/beauty/the-nut-milks-you-don-and-x27;t-know-about-and-how-to-save-money-making-them-at-home.html

　

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