人過中年，逐步進入陰盛陽衰階段，這是身體的正常變化。隨著陰氣的逐漸增加，身體也聚集了很多的毒素，中醫上稱其為「陰毒」

身體主要有五大陰毒，五毒不除，陽氣不足！只有早些排除五毒才能補充陽氣，延年益壽。

01水毒

水毒是五大陰毒之首，常由腎衰引起。40歲以後都要小心，看看自己是否符合水毒的特性。

典型表現：有眼袋、上舌麵水分充足；有雙下巴、胃部寒冷；腹部敲擊有清脆回聲；有小肚子、下身肥胖、腿粗。

解決辦法

1、首先去醫院檢查有無心臟和腎臟等方麵疾病，如果是因腎臟引起，則需要溫腎來調動機體的氣化能力；

2、如果腎臟和心臟等方麵沒有問題，則說明氣血不通，需多運動，飲食上可以適當吃一些絲瓜、冬瓜等來除水濕。

02脂毒

隨著人們生活條件的提高，體重長了，血脂也跟著長了。在中醫裏，這種現象通常被認為是脂毒的原因。特別是秋冬季節，吃得多動得少，非常容易造成脂毒堆積。

典型表現：頭暈、愛打瞌睡。

解決方法

1、飲食上要保持清淡，拒絕大魚大肉多，吃一些黑木耳、黃瓜、白菜以及各種粗糧。2、睡前喝杯白開水，目的是降低血液黏稠度。

03痰毒

很多人早上起床後，總感覺喉嚨裡麵有痰，更有甚者一天到晚咳不玩的痰。這是痰毒的堆積表現，可能是常年抽煙造成的也可能是飲食不當造成的。

典型表現：痰多、痰稠。

解決方法

1、多吃蘿蔔、百合、杏仁、銀耳、梨，有助於潤燥、排痰。特別是大白蘿蔔補氣化痰，有既補且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點。2、用3~10克甘草泡水喝，也有鎮咳、祛痰等作用。

04尿毒

在人體中，肝臟是解毒的器官，腎臟是排毒的器官。所以身體大部分毒素都是通過腎臟過濾毒素然後通過尿液排出。

尿毒的累積就可能源於腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。如果尿毒長期積累可能會出現泌尿係統炎症、痛風及皮膚過敏等癥狀。

典型表現：頭暈、小便不暢。

解決方法

1、晚飯前半小時空腹喝一杯水，有助於調動腎氣，並幫助清洗腎和膀胱，預防泌尿係統結石。

2、還可按摩湧泉穴、三陰交，敲打腎腧穴來強腎。3、平時應少吃或不吃添加劑多的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。

05宿便

《論衡》一書有雲：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓」，講的就是保持大便通暢。有科學家調研，大便能帶走人體60%以上的毒素。如果不及時通便可能導致腸炎甚至腸癌。

典型表現：口臭、起痘、上火等。

解決方法

1、中醫經絡學認為，早上5點到7點是大腸經「值班」，若此時排便，效果最好，可保持一天內的大腦清爽。時間越晚，積累的毒素就越多。

因此建議，每天早起空腹喝一杯水，並養成一早大便的習慣。

2、此時若無大便，可按摩天樞穴（位於肚臍兩側旁開1.5寸）。

3、如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥麵包等。

40歲以後，體內五大「陰毒」會越來越多。五毒不除，陽氣不足，要想延年益壽就得趕緊排毒。

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