胖瘦都有「雙下巴」！「三分鐘小臉運動」擊退頑固下巴脂肪，重塑V字線條、免修圖！

 

　

　

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胖瘦都有「雙下巴」！「三分鐘小臉運動」擊退頑固下巴脂肪，重塑V字線條、免修圖！ 觀看人數：1847 　

 

▲根據《DailyHealthPost》報導，只要簡單幾個動作就能鍛鍊脖子肌群，有助於預防脂肪堆積

拍照擠出雙下巴 老態浮現 

每次拍照臉看起來又大又沒精神，角度一沒抓準就雙下巴立刻出來見人，不想靠修圖軟體，也沒到需要動手術的地步，那有甚麼方法可以快速消除惱人的雙下巴呢？

想要雙下巴消失之前，得先知道雙下巴是怎麼造成的！肥胖是造成下巴堆積脂肪的主要原因，不過有些人身形瘦弱下巴卻還是有一層肥肉，只要是因為下顎皮膚鬆弛，缺乏彈性。

現代人因經常低頭使用手機，這個動作容易讓臉部下垂的重力增加，導致下巴脂肪堆積，逐漸下垂，時間久了「雙下巴」自然而然就跑出來了！

六招擺脫雙下巴

根據《DailyHealthPost》網站提供以下方法，每天只要花幾分鐘的時間就能訓練頸部肌肉，恢復下巴線條，輕鬆擺脫惱人雙下巴！ 

  • 動作一

先暖身，將下顎前後移動數次

  • 動作二

將嘴巴張開，把嘴唇往內收，再把嘴巴閉起來並將下顎往前推

  • 動作三

先直視前方保持嘴巴放鬆，接著抬頭往上看，將嘴唇盡量往上嘟起，重複動作來回三次

  • 動作四

試著將舌頭舔到鼻尖

  • 動作五

將雙手握拳擺放在下巴，並施壓壓力

  • 動作六

將頭轉向左邊，把下顎往前伸，接著換右邊；這個動作可以感覺到左右邊脖子肌肉被拉直的感覺

 

動作一到六算一回，建議每天做5-7回。

　

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