冬季寒冷、乾燥，家長要格外注意於孩子的飲食。冬季水果有很多種，適量的給孩子食用很有必要。但是水果不能亂吃，不同時間應選擇不同的水果。

專家建議，以下五種水果更適合兒童冬季食用。

1、蘋果：

蘋果被科學家稱為〝全方位的健康水果〞，含有豐富的糖類、維生素、礦物質、有機酸、纖維素、多酚及黃酮類營養物質。

經常給孩子吃蘋果，可生津、潤肺、開胃，且蘋果內的膠質還能防止便秘，吸收水份，把消化後的殘渣軟化。

柚子還可幫助肥胖兒童減少脂肪。

2、柚子：

柚子是最天然的補維生素食材，含有大量的維生素Ｃ。性味酸、寒，可起到化痰止咳、健胃消食、消腫止痛的作用，食用柚子還可以緩解患消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥狀。柚子還可幫助肥胖兒童減少脂肪。

冬季可以給孩子多食用一些雪梨。

3、雪梨：

冬季可以給孩子多食用一些雪梨。雪梨性寒、可起到潤肺生津、清肺熱止咳的作用。可以把雪梨與米粥、銀耳共同加工製作，口感更佳。不過在寶寶腹泄的時候，請勿食用雪梨。

橘子含有大量的胡蘿蔔素，對於兒童的生長發育有很多益處。

4、柑橘：

橘子含有大量的胡蘿蔔素，具有潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的作用，對於兒童的生長發育有很多益處。但要注意為免刺激孩子的腸胃，導致食欲不振，最好不要空腹吃橘子。另外，中醫認為橘子性溫，吃多容易上火，因此每日給兒童食用柑橘要適量。

適量食用香蕉可通便滑腸。

5、香蕉：

因冬季氣候乾燥，兒童容易出現上火、便秘等情況，可以適量食用香蕉通便滑腸。香蕉雖好，也要適量，兒童食用香蕉不宜過多，如果脾胃虛弱者，食用時更要減量。

溫馨提示：

如果寶寶消化係統較差，要少吃涼性水果；孩子體質虛寒的可以適量增加一些溫熱性水果。因為顏色較深的水果含維生素的比例較大，可增強孩子的抵抗力。因此可以給孩子多食用深色的水果，預防感冒。