希臘優格搭配葡萄乾
根據健康網站「Health」報導,經糖尿病患者作為受試者後,發現葡萄乾對於血糖升降並無太大影響,且還能夠下降人的血壓數字。
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將10克的葡萄乾撒在125克的希臘優格上頭,將是一份美味又抗氧化的低血糖點心。
雞湯麵
在雞湯湯底裡頭加入蔬菜一起熬煮,讓一小杯的雞湯麵,能夠有滿滿的蛋白質與纖維素補充──但務必記得,分量不宜太多,以免將血糖給激上來了。
黑豆沙拉
黑豆能夠調節體內血糖濃度,並增加飽足感。RemedyDaily建議將低鈉的黑豆加入番茄、小黃瓜、甜椒、酪梨籽、大蒜、一小匙的鹽巴與胡椒,就是一份美味的黑豆沙拉了。
原文出自http://remedydaily.com/2016/07/13/snacks-to-eat-if-you-have-diabetes/ http://www.everydayhealth.com/hs/phototgallery-type-2-diabetes-10-best-snacks/#01 http://www.health.com/health/gallery/0,,20306913,00.html/view-all
封麵照片出自 https://www.chowhound.com/recipes/easy-chicken-noodle-soup-30675 https://www.diabetesaustralia.com.au/managing-gestational-diabetes