年輕的時候經常熬夜、抽煙、喝酒、吃夜宵等諸多的應酬，

年輕的時候覺得沒有什麼，

但是毒素是一天一天來累積的。

生活和工作的雙重壓力使得男人越來越沒有時間注重自己的身體，

50歲的男人也正是在工作上如魚得水的時候，

更沒有時間來考慮自己的身體，但是50歲男人已經開始在加劇衰老了，

更應該通過鍛煉身體讓自己的衰老減慢。

歲月會讓男人的容貌，力量和健康都受到影響，只有擁有了健康年輕的身體，

才能夠給家人創造幸福的生活!

對於男性來說，腎臟好，身體才能強壯，

才能不生病，繁衍後代的能力也更強大。

我們平時在日常喝水時，加些對腎有幫助的的小小的「它」，

將有利於腎功能的恢復哦!

都說冬吃蘿蔔夏吃薑，山藥則是秋天最佳的滋補食品，

而山藥豆與山藥有同等的食補、藥用價值。

鐵棍山藥豆，皮黃色，顆粒大，肉白質細，

味甘，性平，有補肺益氣、健脾補虛、益氣安神、滋潤血脈等功效，

口感潤滑有麵，香味醇厚，可燉魚、燉肉、煮熟後炒雞等。

山藥具有健脾益肺，補腎固精，養陰生津的功效，

可愛的山藥豆吃起來口感軟糯伴著淡淡的香甜，

是不可多得的健康食品，可以直接蒸製食用，

還可以切小塊後與大米同熬煮粥。

既簡單又滋補，適合全家人食用。

紅燜羊肉山藥

食材：

主料：羊肉550g、山藥280g、胡蘿蔔250g、香菜15g

輔料：蔥35g、薑5g、蒜5g、五香粉1/8勺、鹽適量、白糖1大勺、生抽1大勺、老抽適量、料酒2小勺、香葉2片、水適量

步驟：

1、將羊肉洗淨，切成小片。

2、煮鍋中放入適量水，將羊肉放入，放入料酒1小勺後開火煮。

3、胡蘿蔔去皮，切成小塊。

4、山藥去皮，切成小塊。

5、蔥係成蔥結，薑切成片，蒜去皮切成片。

6、煮5分鐘後撈出羊肉，倒去髒水，將羊肉用溫水沖洗乾淨。

7、燉鍋中倒入油，放入蔥、薑、蒜、五香粉，翻炒。

8、炒出香味後放入胡蘿蔔、山藥、翻炒。

9、放入羊肉，鹽、白糖、生抽、老抽、料酒1小勺，翻炒均勻。

10、倒入開水，水量要沒過食材。

11、水開後撇淨浮沫，放入香葉。

12、小火煮約40分鐘至食材均熟後，將香菜洗淨切成段。放入香菜，轉大火再煮1 分鐘略收濃湯汁即可盛出。

小貼士：

1、放入料酒、蔥、薑、蒜等，可以淡化羊肉的膻味。

2、第一次煮羊肉時冷水入鍋，煮過後溫水沖洗，放入炒鍋時加入開水，這樣肉質隨溫度變化，不會縮硬。

3、將山藥去皮和切時要戴上手套，否則手會很癢噢。

紅燒肉燉山藥

五花肉200g、豬後尖肉200g、山藥300g、油、鹽、冰糖、紅燒醬油、蔥、薑、八角、桂皮、幹辣椒、料酒

步驟

1、將五花肉和後尖肉洗淨，切塊。

2、山藥洗淨去皮，切成滾刀塊。

3、把山藥下入油鍋煎成金黃。

4、把肉水焯一下，撈出備用。

5、鍋中加入少量的油，下入焯好水的肉煸炒。

6、加入蔥薑和八角 桂皮 辣椒，繼續煸炒至出香味，肉色微黃。

7、加入冰糖轉小火，煸炒至上糖色。

8、烹入料酒，加入醬油煸炒均勻。

9、加入開水，沒過肉，大火燒開，轉小火燉燜40分鐘。

10、加入鹽和煎炸好的山藥，再燉燜30分鐘，轉中火，燒至湯汁濃縮即可。