“火”在肺裏，咳嗽

如果出現目紅眼赤、咽喉幹痛、鼻腔熱烘、口幹口臭以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，道醫認為是“上火”了。

不管是什麼器官上火，都要大量喝水（就是不上火也要多喝水！），最好加點蜂蜜，蜂蜜滋陰非常好。

再就是晚上泡泡腳，搓雙腳各100下，點按湧泉穴，這樣可以起到心腎相交，陰陽平衡的作用。

上火了，如果知道是那個器官上火了，有針對性的治療，當然效果會更好！

★不同的“火”在舌頭上的表現也不一樣。

◾1、舌尖紅：心火

夏主心，因此夏天心火會旺！

如果舌尖紅，伴有煩躁、口幹、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發黃、大便幹等癥狀，就可能是心火。

解決方法：喝蓮子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。

2、舌兩側紅：肝火

有肝火時，舌質也是紅的，但主要集中在舌的兩側，此外還有：性急易怒、失眠、頭暈目眩、麵紅眼赤、口苦口幹、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便幹結、乳頭痛癢、月經提前量大。

解決方法：喝菊花茶，按揉或艾灸太沖穴降肝火。

3、舌前半部分紅：肺火

肺火表現為臉有癤子、鼻幹咽幹疼痛、咳嗽胸痛、幹咳無痰或痰黃而黏、睡眠不好、舌頭前半部分紅；

清肺熱的一個好方法就是生吃幾個白蘿蔔；吃梨也有清肺熱、潤肺的作用。還要通腹氣；這時早晚各揉腹一次，每次5分鐘。

解決方法：喝金銀花茶，按揉或艾灸大魚際穴降肺火。

4、整個舌頭紅：胃火

胃火重表現為：煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙齦腫爛、牙宣出血等、想喝涼水、容易餓、整個舌頭比較紅,（有時舌紅苔黃，黃色把紅色覆蓋了）就是胃火的表現。

解決方法：喝苦丁茶，按揉或艾灸內庭穴降胃火。

5、舌紅少苔：腎火

如果舌紅少苔，腰酸膝軟、發脫齒搖、口幹、耳鳴，有時睡眠不好等，可能是腎陰不足。如果在這個基礎之上熱擾心神，出現心煩、盜汗、手腳心熱，多是陰虛火旺的表現。

解決方法：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降腎火。

★去火的中藥飲片有哪些？

◾一、中藥飲片

1、金銀花

性味：性寒，味甘。

功效與適用：清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑製痘痘和暗瘡生長。涼血化瘀，促進細胞的新陳代謝，有效祛除各種色斑及黑斑。

溫馨提醒：金銀花茶可用於春季養肝護肝。

2、菊花

性味：性甘、微寒。

成分：水蘇堿、木樨草甙、大波斯菊甙、腺膘呤、膽堿、葡萄糖甙等成分，尤其富含揮發油，並且油中主要為菊酮、龍腦等物質。

功效與適用：具有散風熱、平肝明目、消咳止痛的功效。用於治療頭痛眩暈、目赤腫痛、風熱感冒、咳嗽等病癥效果顯著，還具有提神醒腦的功效。

3、薄荷

性味：味辛，性涼。

功效與適用：疏泄肝火，幫助疏解因肝火太旺所引起的情緒暴躁問題。有疏風清熱、降低肝火的作用。

註意事項：薄荷不適合產婦及小嬰兒使用，應盡量避免。

4、蓮心

性味：性苦寒、味苦。

成分與作用：蓮心中含生物堿，還可以降血壓。

功效與適用：有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效。治高燒引起的煩躁不安、神智不清和夢遺滑精等癥。

5、荷葉

性味：味苦辛微澀、性味寒涼。

功效與適用：用於降肝火，調節情緒低落、精神壓力大等不良癥狀。具有消暑利濕、散瘀止血的功效。主治暑熱煩渴，頭痛眩暈等，既能清熱解暑，又能升發脾陽，對治療暑熱泄瀉有良效，常與扁豆等配伍應用。

註意事項：體質比較虛的朋友不宜常喝。特別是經期的女性，絕對不適合服用荷葉類的飲料，否則，會引起經血不暢或者堵塞，嚴重時還會閉經。

6、夏枯草

性味：性寒，味苦、辛。

成分：嫩莖葉中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B2、尼克酸和維生素C等成分。此外，還含有皂甙、蘆丁、夏枯草甙、金絲桃甙及揮發油等成分。

功效與適用：具有清火、明目、散結、消腫的功效。常用於目赤腫痛，頭痛眩暈，乳癰腫痛，甲狀腺腫大，淋巴結核、高血壓和乳腺增生癥等。

7、桑葉

性味：味苦、甘，性寒。

成分與作用：含有黃酮類、生物堿、植物甾醇、桑葉多糖等成分，有抗凝血、降血壓、降膽固醇、康血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。

功效與適用：能疏散風熱，清肺潤燥，平肝明目，涼血止血。可用於風熱引起的目赤羞明。可清肝火，對肝火上炎的目赤腫痛，可與菊花、決明子、車前子等配合應用。

8、蒲公英

性味：味苦、甘，性寒。

成分與作用：有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機酸、菊糖等多種健康營養成分，有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、微量元素及維生素等，有豐富的營養價值。

功效與適用：具清熱解毒、消癰散結的功效，在中草藥裏屬清熱解毒類藥物。凡是瘡毒、疔毒等，以新鮮的蒲公英搗爛，外敷患處，或單獨煎水內服，皆有良效。

9、連翹

性味：微寒，味苦。

成分與作用：含揮發油、連翹酚、黃酮甙、生物堿等成分。有抗炎、鎮吐、利尿和強心的作用。所含的黃酮甙能增強毛細血管致密度，因而對毛細血管破裂所致的出血，皮下溢血等均有止血作用。

功效與適用：功能清熱解毒，散結消腫。適用於溫熱，丹毒，斑疹，癰瘍腫毒及過敏性紫癜等。

10、決明子

性味：微寒，味甘、苦。

成分：內含蒽酯及蒽醌甙，決明素及維生素A等。

功效與適用：有清肝明目、利水通便的作用。適用於肝熱或肝經風熱所致的目赤澀痛，羞明多淚等。對治療高血壓，肝炎，肝硬化腹水及習慣性便秘等也有效。

11、玄參

性味：性寒，味甘、苦。

成分：含玄參素，環烯醚萜甙類、揮發油、生物堿等成分。

功效與適用：滋陰降火，涼血解毒。適用於熱病煩渴，發斑，骨蒸勞熱，夜寐不寧，自汗盜汗，傷津便秘及咽喉腫痛等癥。

12、蘆根

性味：性寒，味甘。

成分：內含薏苡素、天門冬酰胺等成分。

功效與適用：清熱生津，除煩，止嘔、利尿。適用於熱病傷津、煩熱口渴、胃熱嘔吐、噎膈、反胃以及治療肺熱咳嗽、肺癰等。公眾號脈脈養生只做最新最專業的養生知識。

13、牡丹皮

性味：性涼，味苦、辛。

成分：含牡丹酚、牡丹酚甙、揮發油和植物甾醇等成分。

功效與適用：清熱，涼血、和血、清瘀。適用於熱人血分，發斑、驚痛、吐血、癰瘍，跌打損傷等癥。

二，降火配方茶

1、玫瑰白芍茶

適用癥狀：舒緩胸悶、煩躁。

材料：玫瑰花、白芍各3克。

功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解鬱。白芍平肝養陰、益氣除煩。

2、銀花梔子飲

適用癥狀：痘痘問題、淺眠。

材料：金銀花、梔子各3克。

功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎。梔子清肝瀉火、鎮靜除煩。

3、柴胡甘草茶

適用癥狀：口乾舌燥、嘴破。

材料：柴胡、甘草各3克。

功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎。甘草有助於清熱解毒、益氣生津。

4、菊花薄荷飲

適用癥狀：眼睛酸澀、頭痛。

材料：菊花、薄荷各3克。

功效：菊花具平肝明目、解熱養陰功效。薄荷疏肝解鬱、清利頭目。

◾溫馨提醒

在使用中藥養生茶養生的過程中，要綜合考慮身體體質、季節變化、氣候原因、年齡段等多種因素，切忌亂飲。