很多人早上起來，覺得口苦、口乾，稍微動動嘴，還伴隨著不小的口氣，即使漱完口還覺得苦味縈繞在口中……你有想過為什麼會出現這樣的情況嗎？

中醫認為，口乾、口苦有可能是由於肝膽濕熱，也有可能是胃火熾盛。

肝膽濕熱導致清氣不能上升，濁氣不能下降,濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭等，可以用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥。

胃火熾盛，常常引起口渴、口苦、口臭、口乾、口腔糜爛、牙齦腫痛、咽幹、小便短赤、大便秘結等，可用一些清熱生津的中藥。

今天分享給大家一個三種常見中草藥的小茶方，用來泡水喝，可以幫助緩解以上情況哦！

小茶方——金蒲菊茶

配方：蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g製成茶包，每天取一包，泡水代茶飲！

蒲公英是常見的野菜，更是一味好用的中草藥，其味苦甘，性寒，無毒，歸肝、胃經，具清熱解毒、消腫散結、保肝利膽的功效，善於清肝熱去火！

蒲公英善清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

胎菊，又稱甘菊，小白菊，性微寒；味辛甘苦，能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀也有很好的效果。

金銀花性甘寒、氣芳香，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，有效排除體內毒素，預防和抑製痘痘和暗瘡生長。

三者一起泡杯茶，每日飲用，對於改善口乾、口苦、口臭等肝火旺有很好的的效果哦！不妨試試！

不過需要注意的是，此方子含量，如果脾胃嚴重虛寒者，慎用，或者搭配玫瑰花、生薑片等一起泡水喝即可！

此外，在飲食上宜忌食辛辣、油煎、燒烤等燥熱之品，可多進食清涼湯水，以清涼飲食為主，生活中要忌酒醇甘肥。

給大家介紹1個小食療方：

菊花薏米冬瓜糖水

菊花15g，薏米30g，冬瓜100g，白糖15g，加水先煮菊花、薏米30分鐘，去二葯留汁，在放入冬瓜煮湯，湯成加入白糖即成。

作用：清火祛暑，因暑熱引起之口苦症。

平時應多吃新鮮蔬菜與水果。因為新鮮蔬菜及水果不僅含有大量維生素和水分，還含有豐富的粗纖維，須經充分咀嚼方能下咽，而咀嚼的過程中可以有效刺激唾液腺分泌。經常吃含酸味水果更為適宜，如山楂、杏、獼猴桃、草莓等。