不管是男人還是女人，總被一個問題所困擾，那就是為啥我的肚子上總是有那麼多肉，總是被一堆脂肪緊緊包圍著？

沒錯，大肚腩是很常見的，由於平時很多活動都牽扯不到這個部位，它就成了脂肪堆積的最佳場所。想必很多人也都嘗試了很多方法和脂肪做了艱苦鬥爭，但最終敗下陣來，小編這裡有一個小方法，也許能祝你一臂之力！

說來也很簡單，就是用玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g製成蒲公英荷葉茶每天飲用，減脂效果看得見！

這個小方子裏的主料是荷葉，這也是很多減重食療方裏的主料之一，因為荷葉有「泄」的作用，中醫說的「泄」不是指拉肚子，是泄油，泄毒，行經通絡，只要不是病理性的肥胖，都會有效。此外，荷葉有清熱解暑，升發清陽、除濕祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它還具有健脾昇陽的效果，它可以在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控製反彈。

蒲公英可能大家都認識，小時候也是經常吹它玩，其實蒲公英在中醫中有著廣泛的應用，蒲公英清熱解毒、消腫散結、利尿消炎的功效顯著，作為這個小方子的輔料，其不僅能發揮促進排毒減重的作用，還能幫助消除身體多種炎症，尤其對女性乳腺炎、男性腎炎有幫助。

最後的玫瑰花瓣是作為調和品使用，因為荷葉和蒲公英都是偏涼性的，用玫瑰調和後才不至於傷身，而且玫瑰也有疏肝理氣、滋養身心的作用，也是適合減脂人士用的。

為了更好地消滅大肚腩，除了這個超好用的小茶方，小編還為大家搜羅了兩款粥的做法，也可作為減脂的食療方使用。

扁荷粥

白扁豆50克，冰糖30克，荷葉1張，大米50克。將扁豆、大米淘洗乾淨，荷葉洗凈切絲，冰糖研細。先取扁豆煮沸後，下大米煮至扁豆黏軟時，再下荷葉、冰糖，煮20分鐘後即成，每日1劑。可清暑利濕，和胃厚腸，降脂祛膩，適用於暑熱症。

蒲公英排毒粥

蒲公英100 g(或幹品30 g)，粳米200 g，豬瘦肉末50 g，鹽適量。鮮蒲公英洗凈，用鹽、味精醃製10分鐘。粳米洗凈入鍋，加2大碗水煮，煮開後，加肉末同煮。水再次開時加蒲公英，改小火熬30分鐘左右即可。可代替三餐主食，一餐1碗。