你還在被大姨媽折磨嗎？？下麵這些菜菜精選的「大姨媽」期間食譜，不知能不能幫到你~

【 經期調理係列 】ico

1，當歸雞蛋紅糖水,

一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用。

當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g

（1），把所有材料準備好。（2），當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨。（3），切成薄片。（4），把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。

（5），雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。（6），取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表麵紮一下。（7），把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。

（8），加入紅糖，煮至糖溶即可。（9），晾至溫熱，即可開吃。

紅棗當歸蛋

姨媽上門中不要喝，要是再加點黑豆的話，效果更好，經常痛到打滾的試試吧！養成習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥！ 當歸10g、紅棗80g、黃芪10g，雞蛋3個、紅糖適量

（1），備好材料。鍋裡加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂。（2），煮好的蛋去殼，用牙籤在雞蛋表麵刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內。

（3)，將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸。(4)，轉小火，加入紅棗。

【 補血係列 】

當歸羊肉湯

羊肉500g、當歸20g、紅棗20g,桂圓肉10g、枸杞10g、薑適量

(1), 把所有材料準備好。羊排洗乾淨，切成塊。(2), 放入煮開的水中焯一下，撇去浮沫。

阿膠烏雞湯

烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g,紅棗5g、桂圓5g、薑3片

(1),將烏雞、瘦肉洗淨切成小塊，紅棗洗淨去核，桂圓洗淨。(2),鍋內燒開水，放入雞肉、瘦肉焯去血漬。再撈出洗淨。(3),將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、薑片放入燉盅內。(4),加入適量的清水，隔水慢火燉2小時。(5),燉好後加入適量的鹽調味即可食用。