有時「口氣」不佳會造成許多人的困擾，明明有按時刷牙也沒吃氣味重的食物，為什麼還是會有口臭呢？以下根據韓國網站《헤럴드경제》的報導，為您介紹口臭的成因及改善方式：

口臭的成因

1.  生理性

口臭的生理性現象，最常見的便是睡醒時會出現的口臭，因為在睡眠時唾液的分泌量減少，導致厭氧性細菌的增加，因而產生口臭；而激烈運動也會減少唾液的分泌，進而導致口臭；除此之外，因為過敏或其他原因導致鼻子不通，而長期用嘴巴呼吸的人，也會有口臭的問題。

2.  病理性

病理性的口臭最常見的成因是由蛀牙、牙結石、牙周病等牙齒相關的疾病所引起，但除此之外，過敏、消化器官疾病、糖尿病等也有可能會導致口臭。

如何預防口臭

1. 避免過度清潔

並不是只要清潔的次數多就能改善口臭，事實上刷牙次數過多或使用過多次的漱口水，會使口腔變得乾燥，反而會惡化口臭的情形。建議每天固定時間刷牙，並使用牙線取代漱口水來清潔口腔。

2. 注意舌苔清潔

若是舌苔沒清潔乾淨的話，也有導致口臭的可能，因此清潔舌苔也是預防口臭的一大重點。

3. 多喝水

因口臭是由口腔乾燥所引起，因此每天多喝水，預防口腔乾燥，進而達到預防口臭的效果。

4. 少喝咖啡和茶

咖啡裡的咖啡因，及茶內的兒茶素會導致唾液分泌減少，因此需避免飲用過量的咖啡及茶類，以防口臭的發生。建議喝了一杯咖啡或茶後，再搭配上一杯水來平衡唾液的分泌。

5. 多吃蔬果

蔬菜及水果有著能緩解口臭的效用在，因此多吃蔬果也能預防口臭

6. 戒菸及戒酒

抽菸及喝酒都有可能會造成口臭，這是因為這些菸及酒類會產生揮發性硫複合物，進而產生口腔異味，所以戒菸與戒酒都能改善口臭的問題。

資料來源：

http://biz.heraldcorp.com/view.php?ud=20170424000008

http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9904/4.htm

封麵圖片出處：http://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=6865383&memberNo=35540755