在資訊發達的今天，網路流傳許多偏方、秘方，告訴你這個應該怎麼做，那個應該怎麼做，有些也許是真的，但有些錯誤資訊可能會影響你的健康!

據BrightSide報導，其實我們都生活中有許多迷思，比吸菸喝酒更容易傷害我們的身體，讓我來幫你們重新洗洗腦吧~~~

（source:Leonid Khan/brightside，下同~）

1、有人說三餐飯後都應該刷牙，避免食物殘留造成蛀牙，其實這是錯的!尤其是吃完甜食或酸食，你的琺瑯質會被酸性物質軟化，如果這時候再刷牙，琺瑯質就會破損。飯後最理想的潔牙方式，其實是漱口，搭配牙線使用，就不用怕食物殘渣卡在牙縫啦！

2、匹茲堡大學研究發現，每天規律的睡眠對人體比較健康，若平常睡眠時間很短，假日突然爆睡10小時，很可能引發心臟疾病和糖尿病。

3、我們常聽到坊間流傳要補充維他命才能維持身體機能，但其實蔬菜水果本身就含有豐富維他命，不需要過度補充。生病或孕婦更應遵照醫師指示，不要胡亂服用維他命。

4、洗熱水澡其實會讓皮膚變得乾燥，沐浴乳還會影響身體角質層，引起脫皮、乾裂等癥狀。

5、其實只要待在同一個空間，不管你憋氣、轉頭都沒有用，因為細菌會以每秒5公尺的速度飄散在空氣中。想要避免傳染，最好還是不要待在同個空間。

6、吃得飽飽的就會想睡覺，其實這樣會變胖哦！最好先站起來走個20分鐘消化一下再睡，也會睡得比較踏實。

7、我們的免疫係統是需要訓練的，如果你平常待在超整潔的環境，到了外麵，就容易接觸到家裡沒有的細菌，讓免疫係統無法及時抵抗。所以不要把家裡整理得一塵不染，雖然看著心情很好，但是對身體也是不利的！（當然，應該沒有人能把家裡變得一塵不染吧，哈哈哈~）

8、微波食物前最好放一些水，就不怕食物燒焦。而且也不用擔心微波後營養都沒了，因為微波無法分解微小分子，所以食物內含的維他命C等營養素不會被消滅。

9、研究睡眠的學著表示，睡眠超過8個小時會降低大腦的工作效率，所以會變得散漫、思考遲緩。如果睡了8個小時還是覺得累，可以尋求醫生協助，因為嗜睡可能是慢性病的徵兆。

10、後背包之所以受大家喜愛，是因為可以裝很多東西，雙肩還可以分擔壓力，但是錯誤的背負方式會造成背部永久性損傷。因此，後背包應調整到腰部上方5公分，也要確保兩邊背帶一樣長，才是正確的後背包使用方式哦！

文章來源於：Brightside