濕氣,乃是人最害怕的一種邪氣,人會生病,都是濕氣造成的。現在是常下雨的季節,在這種潮濕的環境下,人就特別容易滋生濕氣。濕氣其實不是從外部直接進入人體的,而是外感而發,感受到身體外潮濕的空氣,身體內部才會有濕氣滋生兩者形成一個呼應。
濕氣一來當然是很嚴重的了,對於女人來說,影響尤其的大。比如長痘痘、痤瘡、臉上髮油、人沒有精神,還有下陰瘙癢這些,都是女人最不願意看到的,都說「十女九濕」,女人身體虛弱,就很容易染上濕氣,所以女性朋友一定要注意了。
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早上起來的時候感覺渾身沒有力氣,還有以前不會賴床的,現在卻感覺很難起床了,這些都是濕氣重的癥狀,一定要注意啦!
這些濕氣才有的癥狀,你有嗎?
1、小肚子大。小肚子大就是小腹水腫,這就是因為濕氣在皮下,就會成為肥胖,而最開始出現的情況就是小肚子大。
2、臉上出油、引起痘痘,特別是前胸或者是後背都會有痘痘的人,就是因為濕氣重才會引起的,體內濕熱過重,臉上就會有痤瘡。這是自己身體給自己的一個信號,你體內濕、熱兩種病邪太盛啦!千萬不要忽視長痘痘了。
3、濕氣重最典型的的一個特徵就是大便粘馬桶,或者是便溏,大便自然不會成型,粘馬桶就是最明顯的一種信號,早上上廁所的時候不妨看看。
4、濕氣趨下,就會影響到女性的下陰部位,例如會出現:白帶增多、瘙癢異味等,女性一般都能夠知道自己下陰出了什麼問題,所以要注意濕氣的影響。
5、濕氣重還會出現口臭、口乾、口澀等情況,嚴重的身體還會有異味,這些都是濕熱引起的!
濕氣重可不是小事,這些癥狀看起來雖然很小,但是濕氣帶來的遠遠不止這些。濕邪實則是中醫上認為的萬病之源,就是說人體的所有疾病都與濕氣有關係,中醫將人會生病的因素歸為六種,濕氣就是危害最大的那一種。
人有濕氣一定要注意不能讓濕氣加重了,我們看看這些壞習慣都會導致濕氣的加重。
1、懶惰,不運動,常坐著
現在社會發展是越來越快了,一個健康的人只要不懶惰,肯定能好好的生活。
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對於濕氣也是一樣,一個人要預防濕氣,不給濕氣滋生的機會,就要學會去運動。常坐著不動的人,就會使濕氣入侵,脂肪還有身上多餘的水分和脂肪沒有能夠充分的排出去,就會形成肥胖。因此每天我們都要做適當的一些運動,例如跑步、健身、遊泳、太極等,這樣還可以加強自己的身體素質,身體發汗了,自然能帶走濕氣。
2、睡眠質量不高
現在的人沒有個12點都不會睡覺,要是你一個年輕人11點就睡覺,我想大家都會驚呼的,甚至認為你是一個怪胎。晚睡的人睡眠時間肯定是不足的,那麼睡眠質量肯定高不到哪裡去,所以很多人變天沒有精神,不是習慣的原因,只是你晚上睡得不好而已。
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對於濕氣來說睡眠不足就等於給濕氣一個機會,晚上正是濕氣嚴重的時候,一定要注意早點睡覺。
3、口味太重
濕氣重多與脾胃有關係,肥胖的人多吃油膩生冷的食物,這些食物很難消化,一旦身體消化不過來,就會損害到脾胃,最終脾胃虛弱,引來了濕氣。要想沒有濕氣,平常就要注意飲食,多吃清淡的食物,還有多吃一些可以健脾祛濕的食物,例如芡實、山藥、享米、蘋果等。
這裡麵享米的祛濕效果是最好的,享米又叫六穀子、草珠珠等,各個地方叫法不一樣,享米在明朝時曾貴為皇上的貢品,歷史可謂悠久,《本草綱目》裏,就有提到:享米,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能祛濕利水。享意指旺盛,說明享米有活血作用。
1)享米紅豆粥的做法
享米、紅豆、芡實、枸杞取適量,用水洗乾淨,享米和紅豆可以浸泡2小時,這樣就能節約煮粥時間。先大火把水煮開,然後小火慢慢熬製,中間可以攪拌一下,直至軟爛即可。
2)享米綠豆水的做法
同上煮粥的做法,多放水即可。
4、經常喝酒
酒是助濕邪的。不管什麼時候,酒都不能多喝,特別是對於女性來說,多少男人就盼著你喝醉,在喝酒的時候一定要有一個信得過的女般陪著,如果可以的話,最好是以茶代酒。
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就算是應酬需要,也一定要量力而為。
5、飲食習慣不好,愛吃生冷食物
現在的人都是放開肚皮去吃,想吃什麼就吃什麼,不會有過多的顧忌,其實這就會導致了你的脾胃負擔加重,一旦脾胃沒有消化過來,水濕就會滯留在體內,然後越積越多,最終形成了濕氣,帶來了疾病,雖然我們都是舌尖上的中國人,也要注意飲食。即使在夏天,也不要喝太多凍飲、吃太多雪糕、涼性蔬果等,要多吃清淡、溫補的食物。
以上,希望能幫到您!
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