生完寶寶大家都知道要補氣血，補氣血大家也都知道用四物湯最經濟有效，但坐月子這一特殊時間段怎麼喝四物湯才效果更好呢？

生完寶寶，接下來的42天，就是產婦的產褥期，民間俗稱把這段時間稱「坐月子」。中醫認為，因為經過生產時的用力與出血、體力耗損，處於「血不足，氣亦虛」的狀態，容易出現多汗、尿多、關節酸痛、頭暈頭痛、便秘等，尤其需要產後的休養復原。專家表示，「坐月子」期間要多休息、保持個人衛生和精神愉悅，尤其是在飲食上，特別要注意因人、因時、因地，根據個人體質進補。

四物湯是傳統的中醫補氣血好佳的配方，產後如果出現氣血虛弱是可以用的，但最好是搭配食材一起，這樣比較安全一些，當然效果也是非常好的。

需要注意的是現在藥材大多用硫磺熏過，這類藥材新媽媽們是要堅決不能使用的，為了幫大家學會識別真正的無硫好藥材，今天這裡用的所有圖片都是四物方宜拍的無硫藥材實拍圖片，大家在以後找藥材時可以參考圖片，也可以直接百度四物方宜，查看更多的四物湯相關知識。

用四物湯煲肉食類的湯，每個星期可以做兩次，對產後的恢復是非常有幫助的。

材 料 雞腿2根（排骨也可以），四物藥材1份

調味料 米酒1大匙，水4杯，鹽半茶匙

做 法 1、雞腿洗凈，切塊，放入滾水中氽燙，撈出；四物藥材洗凈備用。 2、全部材料及調味料（1）放入鍋中，燉煮約50分鐘至雞肉熟爛，再加鹽勻，即可盛出。

營養分析

四物藥材是由當歸、熟地黃、川芎和芍藥四味藥組成，可以促進子宮的收縮、具有減輕腹痛的作用。 ·雞腿舐的肉質鮮紅＂除維生素外＂還含有豐富的鈉、鉀等礦物質，是肉類中熱量較低的肉類。

從中醫學角度講，因為生產時的用力與出血、體力耗損，產婦處於「血不足，氣亦虛」的狀態，稱為「百節空虛」的狀態，容易出現多汗、尿多、關節酸痛、頭暈頭痛、便秘等。產後氣血兩虧，元氣耗損，需要產後的休養才能復原。

產後中醫調理方法

第一周：平補， 以活血化瘀，催乳調理為主。

產婦在產後體質虛弱，不適宜大補，否則會造成產婦虛不受補。鄧雪梅認為，產婦的補品以喝「生化湯」為主，一天服用一帖，連服3-5天，有祛瘀生新功能，幫助惡毒順利排出。

第二周：溫補，以調理脾胃，補腎養腰，催乳為主。例如：參芪鯽魚湯、杜仲腰花等。

第三至四周：大補，補氣血，恢復元氣，補筋骨，美容養顏，防老化。這個時間就可以用四物湯直接進補了，而且四物湯可以長期堅持服用，每個月3-7包根據情況來調整。而且這時可以根據月經的情況來調理四物湯的配方。

從醫生的角度來講，也提倡「適當做月子」。生完寶寶後，產婦的子宮頸和外陰變得鬆軟、充血、水腫，子宮內膜表麵出現了創口和剝落。順產時，外陰傷口需要十幾天的時間康復，而子宮則大約四十二天左右才能復原，子宮內膜也需要長達56天左右才能復原。另外，女性的內分泌係統、皮膚、骨關節、韌帶等都會發生相應的變化，這些器官功能的復原，都要靠「月子」裏的養護。

選擇藥材時一定要用無硫的藥材