虎背熊腰的女人好可怕~有對比才有傷害，5個鍛煉方法趕緊練起來，大家一起堅持看看！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

虎背熊腰的女人好可怕~有對比才有傷害，5個鍛煉方法趕緊練起來，大家一起堅持看看！ 觀看人數：233 　

 

都說男人虎背熊腰才是真漢子，男人「虎背熊腰」就說明健身到位，一身肌肉。

但是，你想想一個女生虎背熊腰的樣子，若是穿著平常的衣服還好，要是傳奇露背裝，畫麵太美，不忍直視。

說到虎背熊腰的女人，首先想到的就是穎兒，想當年穎兒出現《千山暮雪》的時候，真是是辣眼睛，把小編愛的不行的小說給毀了，好多網友直呼：會不會把總裁的腿坐斷了啊~

最後，穎兒出麵表示，出現《千山暮雪》的時候剛好是她最肥的時候，最後也是逆襲成功，變成女神一枚。

可別說，減肥後的差距真的有點大的，完全是兩個人好嗎？都要懷疑整容，抽脂了，不過這也說明了虎背熊腰的女人不上鏡，也不入眼。

所以，虎背熊腰只是肉多，不是骨架大~

夏天的衣服都很輕薄，一點贅肉都能看得清，就著雄壯的背還會有人來跟你搭訕嗎？

所以，感覺跟小編學學如何來改變這虎背熊腰吧~

1.靠牆站。

sponsored ads
sponsored ads


背緊貼牆麵，雙腳併攏，腳跟貼著牆，皮膚也貼著牆，堅持30分鐘作用。

2.波比運動。人立正，下蹲，後腳踢，俯臥撐，前跳，垂直跳一係列動作，完成5-10次。

3.拉脊背。雙腳並站，雙手十指交叉伸過頭頂手心向上，用力拉直脊背，往左往右各堅持5秒，重複10-15次。

4.拉伸背部。雙膝、雙腳併攏，跪在地上，雙手伸直往前，盡量往前伸，堅持15-30秒。

5.雙手抱頭。十指交叉，放在頭後麵，肩膀處用力打開，然後往左往右運動，左右兩個方向各10-15次（這個方法可以平時看電視的時候可以做）。

學會這5個鍛煉虎背熊腰的方法，還怕夏天的到來？還怕不敢穿裸背裝？

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作