睡前喝一杯，隔天排出宿便！比洗腸還厲害！排毒減脂，皮膚好了，還瘦了2公斤！ 

飲食減肥的好處就是，在吃到美味的同時，身上的贅肉卻越來越少，今天給大家帶來幾個很棒的瘦身偏方，每天早上喝一杯，甩肉排毒淡斑，一舉全部拿下！

瘦身銀耳湯

材料:銀耳50克(一天的量）

做法:將銀耳洗凈後放入保溫瓶,加滿開水,蓋好,隔夜第二天倒出來,直接食用或調入蜂蜜或紅糖。

吃法:早晚各一次,分別當正餐也可三餐食用。

功效：排出毒素，減肥美容。淡化色斑，常喝會發現肌膚越來越白皙、嫩滑！

馬鈴薯蓮藕汁

原料：馬鈴薯半個，蓮藕3片，檸檬2片，飲用水200毫升。

做法：將馬鈴薯、蓮藕洗凈去皮，切成塊狀，煮熟；將檸檬洗凈，切成塊狀；將切好的馬鈴薯、蓮藕、檸檬和飲用水一起放人榨汁機榨汁。

養生功效：馬鈴薯味甘性平，具有補脾益氣、緩急止痛，通利大便的作用。同時，它富含的膳食纖維不能被人體消化—戳吸收，但能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，可以起到緩解便秘，排出體內累積的毒素。

紫蘇菠蘿花生汁

原料：紫蘇葉4片，菠蘿2片，飲用水200毫升，熟花生適量。

做法：將紫蘇葉洗凈切碎；將菠蘿洗凈切碎；將切好的紫蘇葉、菠蘿和熟花生，飲用水一起放人榨汁機榨汁。

養生功效：紫蘇能夠發汗解表、理氣寬中、解魚蟹毒，主治感冒發熱、怕冷、無汗、胸悶、咳嗽，還能緩解蟹毒引起的腹痛、腹瀉和嘔吐等症。

皮酸梅湯

　　原料：陳皮15克，山楂幹60克，甘草3克，烏梅幹40克，冰糖100克，水2升

　　準備：烏梅幹、陳皮、山楂幹、甘草一起用水淘洗乾淨，加入2升涼水浸泡40分鐘。

　　做法：將泡好的材料連同水一起倒入煮鍋中，大火燒開，轉小火熬40分鐘，加入冰糖再煮5分鐘後關火。熬好的酸梅湯濾去湯渣，放涼後裝入密封容器中，放入冰箱冷藏後就可以。

　　功效：有生津止渴，開胃解暑的功效，尤其適合夏季飲用。