周有光，生於1906年，今年1月份剛剛過完111歲生日。更精彩的是他的人生經曆，可以說，他的一子活了別人幾輩子！

（雖然上一段話介紹完，你可能也不認識他，但是漢語拚音都學過吧？那就是他發明的！）

周老50歲前，專攻經濟，是金融學家和經濟學教授。50歲後他改行從事語言文字學，花費三年時間發明了今天我們常用的“漢語拚音”，也被稱為“漢語拚音之父”。更加“開了掛”的是，愛因斯坦竟曾經兩次接見他。

（沒錯，就是我們熟知的科學家：愛因斯坦）

與其一生的成就相比，他的111歲高齡才更加“開掛”！100歲後，他還在寫書出書，如今111歲的高齡依然堅持寫作，腦子不亂，眼睛不花，能吃能喝，身體倍棒！談起長壽，他總結了5句話，教你活過100歲！

第一句：人不是餓死而是吃死的，我從不吃補品！

我從不吃補品，人家送來的補品，我也不吃。

俗話說“病從口入”，高血壓、高血脂、糖尿病，哪個不是一口一口吃出來的？身體不需要，還拚命吃，反而損健康。吃要健康，沒有餓死的人，只有撐出來的病。飲食上，很多葷菜不能吃，不吃油煎肉類，主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。但是牛奶和雞蛋都不能多吃，雞蛋一天一個，上下午各喝一杯紅茶。

第二句：心寬壽長，遇到什麼事情我都不生氣！

我對一切身外之物都看得很淡。佛教裏有一句話，你對身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。很多年以前我有失眠症，睡不著覺。“文革”時期我被下放到農村，失眠症卻治好了，一直到現在我都不再失眠。

兩句話我經常講：卒然臨之而不驚，無故加之而不怒（遇到突發意外毫不驚慌，無緣無故的錯怪冤枉也不生氣）。這是古人的至理名言，很有道理。季羨林寫過《牛棚雜憶》，各種罪名，都不要生氣，都不要驚慌。這就考驗我們的涵養和功夫。

第三句：生活越簡單越好！

我現在的生活簡單：睡覺、吃飯、看書、寫文章。我每個月發表一篇文章在報刊上，是雜文。

飲食上，我主要吃雞蛋、青菜、牛奶、豆腐四樣。穿衣服也簡單，別人送的漂亮衣服沒有機會穿，因為不怎麼會出門，穿出來也覺得不自由。我也不怎麼旅遊，在家裏寫作、喝茶、看書，修身養性。

以前認為我們不可能長壽，因為青年時身體都不是挺好。我年輕時生過肺結核，患過憂鬱症。結婚時，家裏的老媽媽偷偷找了算命先生給我們算命，說這對夫婦只能活三十五歲，我們就笑笑。我覺得算命先生沒有算錯，是我們自己改變了我們的壽命。

我們的生活比較簡單有規律，不亂吃東西，不抽煙，不喝酒，喝酒喝點啤酒。

不立遺囑家庭和睦，不過生日忘記年齡，不過年節生活平淡。日常生活越來越簡單越好，生活需要也越來越少越好。

第五句：夫妻生活要做到“舉杯齊眉”

我的太太張允和（93歲）在世時，我們上午下午都喝茶。我喜歡喝咖啡，她喜歡喝好的清茶，“舉杯齊眉”。我們的理論是，夫婦生活不僅要有愛，還要有敬。古代夫婦“舉案齊眉”，我們今天沒有案了，就“舉杯齊眉”。

喝茶喝咖啡時大家舉杯，這個小動作，我們堅持了一輩子。雖然是一個小事情，很有用處，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的穩定。

在世界上許多事情不可能樣樣都順利的，吃虧就吃虧一點，沒有什麼了不起。做人胸襟要寬，不生氣，家庭裏的許多事情都是一點點小事情。不要私存，放到圈子裏，讓更多人知道吧！祝我們都身體健康，長命百歲~