毫無疑問，「癌症」絕對是21世紀最被關注的健康議題，如何終生遠離癌症，維持健康飲食習慣、建立良好生活作息都是不二法門。

但相信多數人都有疑問，到底要怎麼吃，或吃些什麼，才能有效「防癌」？今天，每日健康小編一次整理給大家，別忘了牢牢記下來喔！

根據美國網站【TIME FOR NATURAL HEALTH CARE】指出，以下七種食物被研究表明，能有效抑製癌細胞生長以及減緩腫瘤生成。

1. 藍莓、覆盆子

根據台灣癌症基金會指出，藍莓、覆盆子等莓果類水果，富含花青素、類黃酮等植化物，是很強的抗氧化劑，能夠幫助我們抗老、提升免疫力，並達到防癌的效果。
 

2. 黑巧克力

黑巧克力中的多酚類化合物，同樣對於預防心血管以及癌症都能起到很好的作用。但巧克力不建議攝取過多，否則容易吃下過多的熱量。

3. 咖哩

咖哩中的薑黃素是很好的抗癌成分，對於皮膚癌、口腔癌等各部位癌症都能起到預防效果。

4. 綠茶

根據美國網站【TIME FOR NATURAL HEALTH CARE】指出，多項研究顯示，綠茶中的茶單寧、茶鞣酸是主要的抗氧化物質，能夠降低乳癌、膀胱癌、胃癌等癌症風險。
 

5. 番茄

蕃茄中的茄紅素對於多項癌症的預防都有很好的效果。根據近期一項研究指出，一個月內假如吃至少四次番茄，前列腺癌的風險能降低多達50％。

（你或許會對這篇文章有興趣：http://healthylives.tw/Article/4061）

6. 紅酒

你或許會感到驚訝，喝紅酒竟然也能預防癌症？根據美國網站【TIME FOR NATURAL HEALTH CARE】指出，紅酒中的白藜蘆醇除了能促進良好的心臟功能之外，對於癌症的預防也有驚人益處！

根據研究指出，225毫升的紅葡萄酒可以提供大約640毫微克的白藜蘆醇，而每天建議攝取大約200-600 毫微克的白藜蘆醇，效果最佳。也就是說，紅葡萄酒一天攝取量建議不超過200毫升。

溫馨小提醒：未成年請勿飲酒、喝酒後勿開車！

參考資料：http://www.canceraway.org.tw/page.asp?IDno=999 / http://www.timefornaturalhealthcare.com/the-cancer-dies-when-you-eat-these-7-foods-time-to-start-eating-them/

封麵照片來源：http://www.cbc.ca/life/wellness/sweet-harvard-science-says-chocolate-is-still-good-for-the-heart-1.4180514 / http://www.bawarchi.com/recipe/curry-powder-for-meat-oerv2Wfcejaba.html / http://modernfarmer.com/2014/08/scientists-try-build-tomato-grows-24-hours-day/