任何進入身體的物質、飲料、食物、空氣和情緒壓力所產生的毒素都會經過腎臟，腎臟24小時不停歇地過濾代謝廢物。

我們全身的血液，每小時經過腎臟20次，一旦汙染毒素過多，就會造成腎臟負擔太重，而導致腎功能退化，不但細胞外的水分得不到正常的調節，而且還會出現水腫。

日復一日、年復一年，腎臟不斷地為身體排毒，但事實上腎臟也需要排毒。

• 六種信號是腎臟在求救

當身體出現下麵這六種情況時，千萬注意了，這是腎臟在發出求救信號，一旦忽視，將對腎臟造成不可逆的傷害，甚至引發尿毒症。

1. 容易疲倦身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦、神疲思睡、四肢無力等症狀。
   
   

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2.月經量少，或經期短，顏色暗

月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

3.下頜長痘

臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4.水腫

腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫，尤其是在早上很容易出現浮腫的現象。

5.尿液混濁有泡沫

尿液的清澈與否以及泡沫的多少，都能很直觀判斷腎臟的健康狀況。而腎臟一旦出現問題，就會與腎炎、腎結石、腎功能衰竭等疾病直接相關，嚴重的甚至會威脅生命。

若小便泡沫突然變多，長時間不消失，說明尿液中排泄的蛋白質較多，尿液顏色異常，呈濃茶色、醬油色或混濁如淘米水時，都應引起重視，這些都說明你的腎臟出現了問題。

6.脫髮或者白髮增多

道醫認為腎藏精，其華在發，而頭髮的營養來自於血，腎藏精，精生髓，而髓造血，所以頭髮的生機根本還在腎。頭髮失去光澤，很早出現白髮、脫髮等症狀，都有可能是你的腎臟出了問題。

除此之外，還有聽力下降、腰酸背痛，都意味著腎臟出了問題。

• 清水煮一煮，排出腎臟十年毒

據介紹，香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。

具體做法：將香菜洗凈切碎，放入鍋裏加水煮10分鐘。然後把煮過的香菜放涼，濾出葉子即可飲用。

原理：香菜具有促進血液循環的作用，研究發現，常食用香菜可消除血液中的有害物質。

香菜不僅能幫助腎臟排毒，還有發表透疹的功效，能夠將人體內的毒邪發出來，治療麻疹很有效。

但是香菜並不是人人都愛吃，如果您無法接受香菜的味道，但又想為腎臟排毒，還可以試試下文中的一水兩菜。

一水兩菜，促進代謝

1.喝水

腎臟最佳排毒時間是早晨5-7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，這時喝一杯白水，沖刷一下腎臟，是將毒素排出體外的最簡單方法。

飲用新鮮的水能夠調節體溫，潤滑關節和肌肉，並促進消化，使廢物從腎臟和整個身體內排除出去。

未及時排出體外的垃圾累積在腎臟，可能黏在一起形成腎結石，分解並清除這些毒素，飲水是一種很好的方式。

平常也要大量補充水分，保證每天喝夠2000毫升水，當尿液顏色太黃表示水分不夠，要適時補充。

2.冬瓜

冬瓜是腎臟排毒食品，它富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

推薦吃法：冬瓜海帶湯

1.將冬瓜去皮、洗凈，海帶浸水去泥後切斷；