網絡上流行一種說法，「歲月是把殺豬刀，一刀一刀催人老」，說的就是我們的容顏會隨著歲月的流逝慢慢變老，但你有沒有察覺到，很多年齡相近的人，他們差別卻很大。有的人早已是白髮蒼蒼，滿臉皺紋；有的人卻秀髮烏黑，氣色紅潤。為什麼會有這樣的差距呢？其實這並不是天生的，很多時候生活中的一些不起小習慣就會讓你比同齡人老得快，下麵我們就一起來看看都有哪些。

1.睡眠充足

年輕人或是因為豐富多彩的夜生活，或是因為工作學習壓力使得不得不整天加班熬夜，可睡眠不足最直接的表現就是引起黑眼圈，時間長了眼袋就產生了。同時睡眠不足還會讓我們第二天看起來無精打采，更顯老態。

2.拒絕「甜」食

甜食很多人都喜歡，小編也不例外。但你知道嗎？過多的攝入甜食不但會讓你的身材走樣，還會讓你的肌膚暗沉，研究表示，過多的攝入甜食，如冰淇淋、巧克力、飲料等，會讓你的皺紋增加，因為糖會進入血液，而糖中的蛋白質會形成新的有害的分子，你吃進去的糖越多，這個有害分子就產生的越多；這些分子會破壞我們的膠原蛋白和彈性蛋白，而這些蛋白的作用就是保持肌膚緊緻、不鬆弛的。所以想要看起來更年輕，我們要儘量控製自己，少吃甜食。

3.控製心情

很多人會有疑問，心情的好還和衰老還有關係？這是真的，因為當你心情不好的時候，就會增加血液中的去甲腎上腺素和激素皮質醇的濃度，而這兩種物質會讓你的血壓升高還會抑製你的免疫力。如果長期處在這種情況下，身體的自身恢復能力會受到影響，腦血管也會變硬，直接導致的結果就是影響你腦部中某些區域，使得他們萎縮，如學習和記憶區域，讓你感覺自己越來越老。