有時候，我們經常上火，天天喝一些降火花，但是沒什麼效果，有時候還會加重。有一些雖然沒加重，但是也會出現一些問題，如口乾、皮膚長痘痘、油頭滿麵，無精打采，感到身體很沉重，渾身不舒服。其實這都是體內濕氣在作怪。

濕氣還分為寒濕和熱濕，現在我們所說的就是濕熱，它容易引起上火。溫熱體質的人還會正常發熱、小便黃、大便幹或者溏稀，情緒暴躁等。

濕熱主要來源是跟天所有關係，夏季天氣溫差大，白天熱晚上冷，容易造成空氣中濕度大，造成濕與熱同時入體。還有一種跟飲食有關係，經常食用易上火的食物，如現在的季節的荔枝，吃多了會上火，夏天又喜歡吃冰涼食物，兩者結合又是形成濕熱。

中醫認為人有一器官有排濕的作用，那就是脾。濕氣之所以存在，那是因為脾化濕功能減弱了，導致濕氣積存太多了，所以在祛濕的時候也需要健脾，清熱，去濕氣。

「千寒易除，一濕難去」。這是中醫裡麵最為經典的一句話，但也是說明了濕氣不易除去，像我上麵所說的祛濕三大關鍵「健脾、清熱、祛濕」。濕氣很有特性，遇風成風濕、遇寒成寒濕、遇熱成濕氣。夏季特別是三伏天，熱字當天，所以此時防「暑」濕才是關鍵！

祛濕還是選用中醫方較好，中醫可以把「健脾、清熱、祛濕」3者結合在一起。中醫祛濕名方，這個方子已經流傳百年，最近小編在鄉下發現了這個祛濕方，名叫——馬齒莧薏仁茶。

馬齒莧薏仁茶：馬齒莧、薏仁、芡實、槐米、赤小豆、淡竹葉、綠茶

食用方法：以個成分，各取5克，使用青水煎服，每日3次，一個月為一個療程，堅持飲用2個月。

馬齒莧、淡竹葉清熱解毒、利尿去濕水；薏仁、赤小豆芡實健脾祛濕；多種成分結合，更能一次性祛濕不留根。同時對女性美白護膚有一定的作用哦。

祛濕還得注意一個問題，飲食問題，日常不可食用太多油脂多的食物，特別一些女性朋友夏天喜歡吃涼拌菜，實話告訴你這些菜含有大量的油脂對人體沒好處的。