你是不是一開口，別人就避之不及，躲得遠遠的？哪怕是和心愛的人在一起，也不好意思有親密之舉？有口臭的親們千萬不要自卑，口氣不夠清新不是你一個人的問題。調查顯示，全球約有10%~65%的人曾患有口臭。

【什麼是口臭】

口氣是指從口腔或其他充滿空氣的空腔中如鼻、鼻竇、咽，所散發出的臭氣，它嚴重影響人們的社會交往和心理健康，WHO已將口臭作為一種疾病來進行報導。

【口臭分兩種】

病理性口臭

據統計，80%～90%的口臭是來源於口腔。口腔中有未治療的齲齒、殘根、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。

生理性口臭

食用了某些藥物或洋蔥、大蒜等刺激性食物，同時，抽煙、睡眠時唾液分泌量減少所致的細菌大量分解食物殘渣等都可能引起短暫的口臭。而健康人的口臭可能由於不良的口腔習慣和口腔衛生造成舌背的菌斑增多、增厚所引起。由於舌背的表麵積大，有許多乳頭、溝裂和凹陷，有利於細菌、口腔粘膜脫落上皮、食物殘渣等的滯留，充當「細菌儲藏室」，有利於口臭的產生。

【三個小方法，自測是否有口臭】

1、用任意一根手指頭，往舌頭背麵抹一抹，然後聞聞看，這就是你的口氣的味道。

2、找個塑料杯往裡麵吹氣到感覺裡麵都是熱氣，然後扣在鼻子上聞一聞，看看是否需要再刷刷牙。

3、在手腕上舔一下，等三五分鐘，然後再聞之，這裡的味道就是你呼吸的味道。

【預防口臭，做好4項護理】

查出病因，對症治療

堅持每天早晚刷牙和飯後漱口，保持口腔清潔衛生

定期潔牙除口臭

中藥食療除口臭

祖國醫學認為，凡有胃腸消化不良、勞心傷神或肺與大腸結熱者皆可出現口臭，治之原則為清肺胃之熱，潤腸道之燥。

一杯茶，三味藥，生津止渴，去口臭

第一味：桂花

正常人每天分泌1—1.5升唾液，除了幫助進食和消化，它們還是口腔裡的天然清洗劑，如果唾液分泌減少，很容易引起口臭。

桂花又名九裡香，香味清新迷人，具有止咳化痰、養生潤肺之功效，解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適；經常飲用，可緩解口臭，除口腔異味，還可滋潤皮膚。由於桂花性味辛溫，因此在春季最好用性質偏涼的綠茶和蒲公英與桂花相配。

第二味：蒲公英

蒲公英不僅能消炎去火，同時又是藥食兩用的食品，因此沒有西藥消炎藥的副作用，蒲公英泡茶，經口飲用的時候對口腔中的食物殘渣有清洗作用，同時蒲公英茶味道清香微苦，可以起到清新口氣的作用。

對「腸胃熱、胃火旺」引起的口臭，蒲公英的清熱解毒作用則起了關鍵的治療作用，可以說蒲公英就是胃熱的「救火隊員」，性質寒冷的蒲公英是胃火大的剋星。同時蒲公英還有一定的促進腸道蠕動作用，能加速腸道排洩，對腸胃熱有改善作用。

第三味：綠茶

綠茶不僅可以去難聞口氣，還可以保護牙齒，能減少造成蛀牙的變形鏈球菌。綠茶中含有氟，氟離子與牙齒的鈣質有很大的親和力，能變成一種較為難溶於酸的「氟磷灰石」，就像給牙齒加上一個保護層，提高了牙齒防酸抗齲能力。

綠茶中的茶多酚和鞣酸作用於細菌，能凝固細菌的蛋白質，將細菌殺死。可用於治療腸道疾病，如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。口腔發炎、潰爛、咽喉腫痛，也可以用綠茶來改善。

參考來源