不知道有沒有感受到，年紀越大，身體就越是不聽使喚了。

小時候摔一跤，滾一下，爬起來，跟什麼事兒都沒發生過一樣。

年紀大了，一不小心摔一跤，那可真是要了命了... ...

調查顯示，近十年來，40歲以上中年人群的死亡率出現了明顯增高的趨勢，其中男性增長了73%，女性增長了15%。

這個年齡階段的死亡原因主要集中在骨質疏鬆、癌症和心臟腦血管疾病這幾個方麵。

俗話說，“四十以前人找病，四十以後病找人”。日常保健、疾病預防，對我們來說都是很重要的事情，主子們可都要重視起來了！

骨質疏鬆

大約從 35 歲開始，我們的骨質就開始流失了。40歲之後，很容易發生骨質疏鬆，導致疼痛、駝背和骨折之類的現象。

雖然骨質疏鬆聽起來很可怕，但其實它也是可以預防的。

主子們在日常飲食中，要多增加鈣質與蛋白質的攝入，多吃新鮮蔬菜水果，少喝咖啡、可樂之類的飲品。

另外，平時也要適當的做做運動，曬太陽，別總是在家裡宅著“靜養”啦！

癌症

近年來，有研究表明，40歲之後，罹患癌症的風險比40歲之前高了2.5倍！尤其是下麵這5種高發癌症，主子們可一定要好好預防：

肺癌：儘量每年做一次肺部CT篩查；

腸癌：儘量每5年做一次纖維乙狀結腸鏡檢查；

乳腺癌：每年做一次乳腺檢查；

胃癌：每年做一次胃鏡檢查；

肝癌：每年做一次肝部B超。

當然了，要想遠離這些可怕的癌症，光是靠著各種“檢查”可是遠遠不夠的。

主子們最需要做的，是保持健康的生活方式，戒菸、限酒、運動、飲食、減肥等等。

另外，要注意遠離各種致癌物，比如檳榔、石棉、黃麴黴素、鹹魚、醃製食品等。

如果有了不良的症狀，一定要提早就醫、及時處理，千萬不能抱有僥倖心理！

心腦血管病

研究表明，心腦血管疾病對40歲以上中老年人的危害尤為嚴重。

心腦血管疾病，泛指由於高血脂症、血液黏稠、動脈粥樣硬化、高血壓等原因而導致的種種突發症狀。

它就像我們人體的“不定時炸彈”，毫無預兆，你永遠不知道它什麼時候會來。

主子們，如果你已經過了40歲，就別再像年輕的時候那樣總是熬夜、吸菸、發脾氣啦！

平時呢，也要注意關注自己的血壓、血脂情況，如果突然出現胸痛、胸悶的症狀，一定要及時就診！