老中醫的臨終饋贈，共15條，條條實在，句句哲理，一定要反復多讀，可以提高對健康的正確認識，受益匪淺啊！

1、睡覺是養生第一要素。

睡覺的時間應該是晚21：00到早3：00。 因為這個時間是一天的冬季，

冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2、人的健康離不開兩大要素：

1.足夠的氣血；

2.暢通的經絡（包括血管和排洩垃圾的通道）

3、足夠的氣血靠：

足夠的食物+膽汁+必要時間內（晚上天黑後~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導）+良好的生活習慣。

4、過度地增加食物不僅不會增加血氣，反而會成為身體中的垃圾負擔，還得靠消耗血氣來把他們清理掉。

五髒六腑是一個血氣加工廠，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數量必須得到控製。

5、暢通的經絡需要——清淨心。 一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。

6、適當的運動可以幫助人體氣血運行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環主要應該靠清淨來達到的，這也是健康必不可少的。

7、人衰老的原因：

人體中的垃圾越多，就越需要更多的血氣來清除它們，但人的血氣因為垃圾的增多和血脈的阻塞而減少，這就形成了惡性循環，這也正是人衰老的機理。

所以，人想健康不老，就要：

1、減少體內的垃圾；

2、增加血脈經絡的暢通；

3、增加體內的氣血。

8、人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。

凡惱怒、恐怖、喜、憂、昏、疑，都是亂，是多病短壽的根源，養病時不應亂，平時日常起居也切忌心亂。

9、多嗔傷肝，多淫傷腎，多食傷脾胃。

10、中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。

心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，內部抵抗力才會強盛，病痛自然消除。所以，治病當以攝心為主。

11、子時失眠，腎水必虧，心腎相連，水虧則火旺，最易傷神。

12、睡時如有思想，不能安著，切勿在枕上轉側思慮，此最耗神。

13、現代的醫院和法院差不多，動不動就給病人下了死刑判決通知書。而好多情況下，是把不該判死刑的人判了死刑。

為什麼這麼說呢？ 就以「癌症」為例，癌症現在在人們的心裡=死刑。

其實如果我們不叫它癌症，那麼對於病人來講，就等於給病人留下了希望和生機。所以，現在的癌症病人有一大半是被嚇死的，是被精神壓力折磨死的。

14、養生有一條很重要，就是不能怕死。怕死者陽氣不足。陽氣一旦不足，死神就會找到你。 這就是道家所講的，修煉人要有英雄的氣質，仁、智、勇三者缺一不可。

15、中庸，是養生的根本原則。人體中的氣血也是一對陰陽，血為陰為體，氣為陽為用。 血為氣之母，氣為血之帥。氣不足，易得淤積之病，如腫瘤、血栓等；氣太過，易得腦出血之類的病。

在此小編給各位介紹一款養生茶

羅布麻茶

新疆羅布麻茶的主要產地在塔裡木河，孔雀河沿岸，約800萬畝。這裡是我國的四大長壽地區之一，因其部落多百歲老人而聞名國內外，被譽為「百歲羅布人」。在艱苦的沙漠腹地，一個百歲老人可能是偶然，可在幾個數百人的村落裡。均有幾個甚至十幾個百歲羅布老人，他們為何如此長壽？千百年來沙漠孕育了奇特的羅布人民俗風情和沙漠文化，為世人所嘆服。具《西域水道記》、《西域風聞錄》記載，「野生羅布人用胡楊做舟，曲木為罐，劈梭梭為柴，插蘆葦為室，織野麻為衣，取羅布葉，花代茶飲已有千年之久，野生羅布麻茶倍受世代羅布人喜愛，並被譽為「神茶」。當今科學解開了百歲羅布人的長壽秘密，證實了野生羅布麻葉、花在羅布人的百歲飲食文化中的特有價值。

羅布麻茶所含主要成份有總黃酮化合類（槲皮素、羽扇豆醇、三十烷醇、金絲桃苷、紫雲英苷、芸香甙類、黃酮甙類 、強心甙類等）、有機酸類化合物、胺基酸、鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒等有效成份。

降血脂降血壓

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素 P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑製血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素 C 能降低膽固醇和血脂

新疆平原產地 保健茶￥52購買

強心利尿輔助降血壓

羅布麻含有的槲皮素亦有明顯的利尿作用。另外羅布麻茶含有很高的鎂，每百克含鎂達930毫克，而鎂元素與胰腺分泌胰島素有直接的關係，胰島所分泌的胰島素是由縮膽囊素刺激後釋放的，而縮膽囊素則需要鎂來催活，所以飲用羅布麻茶對高血壓有輔助治療的效果。

調節心腦血管功能

羅布麻茶葉含有的黃酮可以通過清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、緩解心絞痛和改善心功能的作用，並有助改善腦缺血，提高大腦供氧能力，從而對心髒、血管病及偏癱、癡呆等症有一定康復作用。

引用方法：用開水沖泡後，燜5分鐘，色綠清淡，味道苦，澀，酸，可與上品綠茶相媲美。最大限度的保存了葉內所含的天然成分和色澤。