秋季乾咳怎麼辦？中醫師指出，「秋燥傷肺」喉嚨氣管乾癢常誘發咳嗽。建議民眾，平日可用「蜂蜜水」潤肺止咳，或是多攝取生津潤燥的食物，例如水梨、甘蔗，或藉由2藥膳茶飲緩解乾咳症狀。

中醫師李鬱佳指出，秋季咳嗽可分為「乾咳」和「濕咳」2種類型。秋天氣候乾燥，陰虛燥熱以及體質虛弱的民眾，最容易因為本身呼吸係統內濕度不足，在吸入乾燥空氣時，刺激氣管誘發秋燥乾咳。

「濕咳」會發生在氣管發炎、氣喘以及過敏性體質的患者，氣管因為發炎或是冷空氣刺激產生過敏因而分泌過多液體，痰多誘發咳嗽，咳嗽時痰音重濁。

臨床上，秋天咳嗽以乾咳常見，可以藉由藥膳茶飲及食療，調理體質、增強抵抗力，以及改善呼吸道係統功能。

藥補食補　生津潤肺止咳

李鬱佳中醫師強調，秋燥乾咳時，治療會採用具養陰生津潤肺止咳功效的麥冬、玉竹、天花粉、川貝母、沙參、西洋參、款冬花、紫苑、百合等藥材。

食療方麵，秋燥食物選擇應以「養陰、潤燥」為主，像是水梨有潤肺清熱、止咳消痰功效，柿子清熱生津、潤肺化痰，蓮藕清肺熱、解渴除煩，蜂蜜可補脾胃、潤腸、潤肺，白木耳則能養陰清熱潤燥。

少吃燥熱食物 　蜂蜜水溫和潤燥

同時中醫師李鬱佳提醒，易有秋燥症的人，平時應養成良好的生活習慣，睡眠充足，避免熬夜，少吃辛辣及油炸燒烤食物，同時要多到戶外運動，調暢情緒，避免生氣傷陰。而容易乾咳的人，建議多補充溫水或蜂蜜水潤滑咽喉改善乾燥。

中醫師李鬱佳(如圖)指出，百合(如圖)潤肺止咳，可緩解秋冬季燥咳。(圖片提供／中醫師李鬱佳)

1.川貝百合潤肺茶

• 材料：川貝10克、百合20克。

• 作法：將中藥材用500c.c.的水煮沸後，小火煮10分鐘，放溫飲用。
  
  

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• 功效：百合潤肺止咳，緩解秋冬季燥咳。川貝清熱潤肺，適合肺燥熱咳嗽。

2.養氣潤肺茶

• 材料：西洋參10克、麥冬10克。

• 作法：將中藥材用500c.c.的水煮沸後，小火煮10分鐘，放溫飲用。

• 功效：西洋參補氣養陰，加強身體免疫力，增加對環境變化適應能力。
  
  

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  麥門冬潤肺生津。

【貼心小叮嚀】：

每到溫差大的季節，經常會出現感冒後咳嗽不容易痊癒症狀，尤其在秋季氣候乾燥時更多見。所以抵抗力較弱者，如老人、小孩以及氣喘患者等應注意保暖，溫度驟降時也可以多使用口罩，降低感冒及乾冷空氣刺激的機率。