中醫上說，十人九胃病，說明胃病特別易得，這是治不好胃病的根本原因。尤其很多人的生活無規律，導致飲食也無規律，這樣就會影響胃病的康復！很多胃炎是有菌的，如果是有菌性的胃病，即使是治好了很快就會複發。養生專家建議多吃這些養胃的食物，可以有效的調理胃病！

一、無花果：無花果含有豐富的氨基酸，鮮果為1.0%，乾果5.3%;目前已經發現18種。不僅因人體必須的8種氨基酸皆有而表現出較高的利用價值，且尤以天門冬氨酸(1.9%乾重)含量最高，對抗白血病和恢復體力，消除疲勞有很好的作用。

無花果富含各種酶類，抗病防癌，主治咽喉疼痛、聲音嘶啞、脾胃不適、腸炎痢疾、痔瘡便秘、癰瘡疥癬等，是天然保健水果。

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食慾，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

二、南瓜：

性溫味甘，入脾、胃經。具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能。能促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

南瓜所含果膠還可以保護胃腸道黏膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍麵癒合，適宜於胃病患者。

三、薏米：富含澱粉、蛋白質、多種維生素及人體所需的多種氨基酸，具有健脾利濕、清熱排膿等功效，適用於泄瀉、筋脈拘攣屈伸不利，水腫、腳氣、腸癰、白帶等症，薏米可入葯，用來治療水腫、腳氣、脾虛泄瀉等。

可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

四、燕麥片：燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

燕麥片含有的高粘稠度可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控製食慾，常食可以滋補脾胃，改善腸胃功能。

燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

五、蒲公英：蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽鹼、有機酸、菊糖等多種健康營養成分，有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。

蒲公英是質優價廉的「美容萬金油」。不論是乾性皮膚、油性皮膚、老化皮膚,還是雀斑、色素斑、皮炎等，蒲公英都能幫你消除「美中不足」。

蒲公英具有清熱毒、化食毒、消惡腫的功效。

六、小米粥：小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高。因此，小米熬粥有"代參湯"之美稱。

《本草綱目》說，小米「治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃」。