7個人至少有1個人是高尿酸，而且偏愛這6種人，希望沒你！

我國高血壓、高血糖、高血脂患者已經普遍存，而且被稱為三大富貴病。其實第四大富貴病也已經問世，那就是高尿酸，它也是痛風的罪魁禍首。

根據《2017中國痛風現狀報告》顯示，我國患高尿酸人數已達1.8億，痛風人數也高達8000萬。也就是說，每7個人中至少有1個人是高尿酸，可怕的是高尿酸普遍存在於大多數年輕人身上。

《2017中國痛風現狀報告》

有些人可能還不瞭解尿酸，下麵我來介紹一下這位“貴人”

有些人可能還不瞭解尿酸，下麵我來介紹一下這位“貴人”

尿酸是人體代謝產出的一種垃圾，是食物中的嘌呤被人體分解後的產物，主要通過尿液和大便排出體外。

高尿酸造成痛風石形成

高尿酸在人體中長時間的停留，會在人體關節中形成尿酸鹽結晶，尿酸鹽結晶一但形成，就是痛風症狀出現了，關節就會漲疼。尤其是腳趾關節和手指關節，不加以管控，進一步就會形成痛風石。

手術取出痛風石

痛風疼起來那是要人命的，有的人疼的都想把腳剁了，也有堂堂七尺男兒被痛風疼的眼淚直流。

下麵來說一說那些人容易尿酸高？

下麵來說一說那些人容易尿酸高？

1、高嘌呤飲食的人

經常吃高蛋白、高脂肪、高熱量食物，以及動物內臟、海鮮、肉類等富含嘌呤的食物的人。

2、經常喝酒的人

經常喝酒，尤其是喝啤酒、白酒的人。

3、工作忙壓力大的人

勞累和壓力也會增加高尿酸發病的可能，特別是久坐辦公室不運動的人更需注意。

腳上長滿通風石

4、腎臟功能退化的人

老年人由於機體退化，腎臟能力也會減弱。

5、運動過量的人

運動過量會消耗自身肌肉產生尿酸，所以減肥的人要循序漸進，不能急於求成。

6、用藥不當的人

阿司匹林、維生素B等藥物有可能引起高尿酸，如果用此類藥物出現尿酸升高的現象，建議換藥。

最後，說一說，如何有效降低尿酸？

首先，通過控製飲食控製好尿酸，不要讓尿酸繼續升高。像上麵說的那些高嘌呤的食物就不要吃了。

最後，通過多吃鹼性食物來中和尿酸濃度，讓尿酸降下來。像常見的海帶、洋蔥、西藍花等微鹼性食物沒有明顯效果，但可以多吃。

新鮮帢馬穀

要有效降尿酸，必須多吃高鹼性食物，才能得到明顯效果。

帢馬穀如何吃？

方法一：直接將新鮮的帢馬穀洗乾淨，炒菜、燉湯、蒸熟都可以。（此方法適合取材方便的地區）

帢馬穀塊

方法二：將新鮮的帢馬穀切片或小塊，烘乾成熟打磨成帢馬穀粉，裝在罐子裡，每天取適量直接沖泡食用。為了營養豐富，效果更佳，可搭配常見的微鹼性食材一起打磨成粉，像核桃、苦蕎、藜麥、芡實、南瓜子、黑芝麻、山藥、枸杞等食材。

帢馬穀粉

方法三：直接購買，對於那些上班忙，或者懶得動手做的人最合適。

通過飲食控製好尿酸，就不會讓尿酸在體內形成尿酸鹽結晶，也就不會發展到痛風的地步，更不會形成痛風石了。

參考來源:https://www.toutiao.com/a6485601539896377869/