從現在開始每天吃三顆蛋,不僅不會增加膽固醇,而且好處多到會讓你想馬上開始!

 

 

 

google廣告

google廣告

 

google廣告

google廣告

從現在開始每天吃三顆蛋,不僅不會增加膽固醇,而且好處多到會讓你想馬上開始! 觀看人數:9071  

 

如果你仔細觀察的話,會發現許多食物或原本一開始是公認的營養食品,最後反而被爆出其實對人體有害,反之,有些大家一開始覺得不好的食物,最後則變成「超棒食品」!雞蛋就是屬於後者,從以前蛋黃就被指說含有膽固醇,會造成你身體膽固醇增高。但這些其實是錯誤的觀念,最近有新研究證明指出,當你從食物中攝取膽固醇時,你身體會自動的降低自體生產的膽固醇產量。

好消息還不只這一點喔!膽固醇會對你的身體造成重大的影響,像是身體製造睾酮,雌激素和皮質醇的能力。外國網站「Authority Nutrition」研究說明,那些每天攝取3顆蛋的人,70%的人對膽固醇沒有負面影響,只有30%的人產生了LDL(壞膽固醇),這些密集的小分子擴大了,從而著實的降低了他們的健康,真正因雞蛋而產生壞處的族群是糖尿病患者,雞蛋會使他們增加得到心臟病的機率。所以現在終於可以屏除掉吃雞蛋對身體不好的舊觀念。.

 

雞蛋中含有充分的養分、維生素、鈣、omega-3、脂肪酸等,雞蛋還提供超高質量的蛋白質,根據「Health 24」指出,雞蛋還有一個鮮為人知的營養素叫「膽鹼」,是提供大腦運作的重要成分,Authority Nutrition也說道有90%的人缺乏膽鹼,另外,雞蛋對視力也有益處,因為它富含抗氧化。

sponsored ads
sponsored ads


一天的開始攝取蛋能使你有飽足感,藉此達到體重控製的效果。如果這些功效還不夠的話,雞蛋還對你的骨骼、頭髮、指甲有益,因為蛋裡含有氨基酸和礦物質。

聽完這些是否讓你重新愛上雞蛋了呢?但或許你會疑惑是否一天吃三顆但還是超過攝取量了,建議的方式很多,因為每個人潛在的動脈血小板累積不同,但一天攝取1、2顆蛋絕對是安全且對你的身體有益的,而且推薦你最好買自由放牧的蛋是最好的選擇。

原來蛋的益處多多呀!快把這個好消息跟你的朋友分享吧!

 

google廣告

google廣告
 

google廣告

google廣告

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作