現在關注養生知識的人越來越多，只要身體出現了小毛病，很多人急忙就往醫院跑。事實上，你的身體可能比你想象中來得健康。美國福克斯新聞網的報道指出，假如身體有以下7個表現，就說明它是健康有活力的，快對照看看吧。

1、相對清澈、充沛的尿液

如果每天小便次數適中，而且尿液呈淡黃色，不渾濁、太黃或色暗，就說明身體水分比較充足，且腎臟健康。

若尿液完全無色，可能提示補水過多，或身體流失了電解質和鹽分。

除了注意尿液的顏色外，氣味也要留個心眼，呈甜味或怪味、尿液帶血等異常都要警惕。

2、規律排便

如果便中不帶血、不軟不硬，且排便時間存在規律，可以把體內的廢物及時有效地清除出體外，就說明你的飲食中含足夠纖維，消化係統也在良好運行中。

3、體重處於正常範圍

體重在正常範圍，而且比較穩定，也是健康的標誌之一。

若是體重突然出現大幅度波動，或食量驟增或驟減，都要引起警惕。

4、傷口癒合快

一些小傷口如擦傷、割傷或燒傷，如果都可以很快癒合，那麼恭喜你，你的血液正處於健康的狀態。

若輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現，最好及時就醫。

5、健康的頭髮和指甲

皮膚係統（包括頭髮與指甲）總是可以第一時間告知你維生素的缺乏情況，缺維生素的一般表現為：指甲脆弱、易變形，脫髮嚴重等。

健康個體的指甲通常呈粉色、而且堅硬圓潤。

而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復正常。

6、女性有規律的經期，男性射 精量達一勺

按時到來的經期是證明女性生殖係統健康的最重要指標。

健康的中年男性，每次射 精量應為2~5ml，低於2ml可能是少精症的信號；而健康男性的精液顏色應為白色或灰色，較為黏稠。

精液帶血或者太稀，應及時去醫院檢查。

7、不錯的睡眠

偶爾睡眠不足或失眠都是正常現象，只要你的睡眠大部分時間有規律，而且沒有盜汗或頻繁起夜，那麼是基本符合良好睡眠標準的。

如果醒來時感覺精神不錯，也是很好的健康信號。

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