眾所周知，肺癌已成為發生率最高的惡性腫瘤，除吸煙外，霧霾也是肺癌的危險因素之一。麵對如此高發、高死亡率的肺癌，我們如何才能避開呢？

指導專家：北京大學腫瘤醫院胸外二科主任 楊躍

楊躍教授指出，汽車尾氣、廚房油煙、工業汙染、吸煙、沙塵霧霾天氣等都是肺癌危險因素。

「尤其是吸煙，它不僅會引發肺癌，還會引發多種疾病，如肺氣腫、冠心病等。」

吸煙之所以有害健康，主要基於煙霧中含有3000多種有毒物質。

楊躍教授指出，每天吸煙10支，患上肺癌的幾率是普通人的13倍，連續抽20年，每天吸20支，肺癌發生率是普通人的20倍。

他甚至還提出了三個「20」的概念，指的是吸煙20年以上、每天20支以上、20歲以下開始吸的人，是肺癌高危人群。

35歲前戒煙能找回10年壽命

既然吸煙能誘發肺癌，那戒煙是否能預防呢？對此，楊躍教授給出了肯定答案。

新英格蘭醫學雜誌上曾經刊登過一則關乎20萬人的調查：吸煙者比不吸煙的人死亡高出3倍，預期壽命將短10年。

但如果在35歲前戒煙，可以把這10年壽命補回來，55歲戒煙，則可以找回6年壽命。

為此，他列出了戒煙年限與肺癌發病率的關係：

戒煙1-3年，肺癌發病率下降10%；

戒煙6年，肺癌發病率下降50%；

戒煙10年，肺癌發病率下降80%；

戒煙15年，肺癌發病率跟不吸煙者相等。

空氣汙染也是肺癌的重要誘因

隨著社會經濟的發展，人們的生活越來越優質，但同時也引起了嚴重的環境汙染，尤其是空氣汙染，對人們的健康產生了很大的危害。

據了解，汙染的空氣中含有多種有害物，包括可吸入懸浮顆粒物、煙塵一氧化碳、二氧化氮、二氧化硫、臭氧、懸浮顆粒物等。

牢記三大肺癌典型徵兆

楊躍教授介紹說，肺癌並不會突然出現，一般會出現咳嗽、血絲痰、胸痛這三大典型癥狀。

他還提醒大家，如果出現長期慢性咳嗽，應警惕肺癌的可能。尤其是頻繁的刺激性乾咳、血痰、反覆咳痰。

預防肺癌，他提出3點

1.油煙機多開一會

中國人炒菜油煙味很重，尤其是喜愛重口味的人，大多使用煎、炸等烹飪方式，從而釋放出大量油煙。

這些油煙裏其實有各種致癌物，長期吸入，也會傷害肺部功能。

2.避開交通高峰期

不管是上班還是晨練，最好避開高峰期，因為交通擁堵時，汽車會排放很多尾氣，其中就有很多有害化學物，吸入引起肺部不適。

3.多開窗通風

養肺的最重要一個方法就是呼吸新鮮空氣。

楊躍教授建議，平時要多開窗透氣，讓空氣流通起來，屋裡的空氣質量就會慢慢變好，你吸入的有害氣體也會減少。