人老通常先由腳和眼睛老花開始，人一旦衰老，腳力不足，彎腰駝背，視力也大大下降。 老花眼一般在40歲左右就慢慢開始有了，需要戴副老花眼鏡才行，很不方便。 想摘掉老花鏡嗎？今天送大家一個非常實用的食療方，對防治老花眼大有益處！ 蘋果含有豐富的維生素C，經常食用可以緩解眼睛疲勞，還可以提高免疫力，補腦寧神，養血安眠。

每天一杯，甩掉老花鏡

中型馬鈴薯一個、蘋果一個、中型番茄一個、粗胡蘿蔔一截。

先把馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔去皮，然後放在攪拌機，攪成一杯即可。

這個蔬果組合有這些好處？

馬鈴薯、蘋果、番茄、胡蘿蔔中都含有豐富的維生素和胡蘿蔔素，這對眼睛有很好的保護作用。

馬鈴薯含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，經常食用可以有效的緩解老花眼，還有和中養胃，健脾利濕，寬暢通便，減肥的作用。

蘋果含有豐富的維生素C，經常食用可以緩解眼睛疲勞，還可以提高免疫力，補腦寧神，養血安眠。

番茄含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C，食用番茄可以緩解眼睛乾燥，還可以保護心臟，降低血壓，抗衰老。

胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，維生素C和B族維生素。

經常飲食這杯蔬果汁，不僅皮膚晶瑩，而且細小的字都看的見，一清二楚，對眼睛有很大的好處。

如果你開始老花，散光或者視力模糊，大可試試這配方，每天早上連渣喝一杯，精神特別好！

俗話說「四十七八，兩眼花花」，中老年人常說的「眼力差多了」、「眼神不濟了」都屬老花眼典型癥狀。對付老花眼方法很多，除了食療再介紹大家一些按摩療法，效果更加明顯！

老花眼按摩治療法：

1、雙手的中指來回按壓眉毛：20次

2、雙手的四根手指從兩邊按摩眼睛：20次

3、雙手的中指由下往上按摩鼻樑 ：20次

4、雙手的中指順時針按摩太陽穴：20次；然後逆時針：20次；

5、雙手的拇指揉捏耳根：20次

6、雙手的拇指、食指夾住耳垂，下拉：20次

這套按摩操長期做，既能防治老花眼，還可提神醒腦，減少皺紋。