隨著歲月的流失，烏黑的秀髮也漸漸地變蒼白了，能擁有一頭黑亮的秀髮，一直都是不少人奢求的一個願望，如果要解決這困擾，當然就要尋找最根本的問題！找到問題還不夠，還要加強自己的頭髮保健知識，好好的讓自己再「青春」回來～

以科學方麵來看，2009年英國就有一位博士研究毛囊停止產生黑色素的原因，原來是身體自然產生的過氧化氫，會幹擾黑色素產生，而當年紀愈來愈增長，過氧化氫也變得越來越多，在這樣的變化下，自然而然頭髮就變白了，除了遺傳因素外，主要是精神、生活壓力大、情緒緊張、失眠，或是飲食不均衡，都有可能造成頭髮的傷害。

究竟烏黑的秀髮能不能再回來呢？南宋知名詩人陸遊，他一直到了八十多歲時，仍然身體還非常硬朗，而他到臨終前，白髮中就有長出幾根黑絲；另外還有一位上班族，過去他長期下班後，天天坐在電視機前，浪費青春，他發現那段時間，白髮越來越多，皺紋跟黑斑也不自覺地一直冒出，最後他開始接觸運動，打太極，練氣功，修心養性。慢慢的，白髮漸漸變回灰黑色。由上述兩個例子就可以證實，如果保健得好，仍然可以在「喚回」那些休眠的細胞，使它們在為你製造更多的黑色素，切記！不能拔除那些白頭髮，這樣反而會損害髮根！

頭髮的健康可以從日常飲食開始做起，多攝取鮭魚、牡蠣、深綠色蔬菜、胡蘿蔔、堅果、低脂乳製品等食品來補足體內的蛋白質、維他命B群、鐵，也要盡量減少風吹日曬及化學藥品的傷害，定期的使用潤髮乳護髮，另外提供你養出黑髮的五大祕訣！

1.不當減肥、偏食，小心狂掉髮

2. 攝取黑色食物 (黑芝麻、龍眼乾、黑糯米....等)

3. 睡眠充足，11點以前就寢

4. 規律運動，放鬆身心

5. 以梳子或手指，由前往後梳頭

儘管網路上流傳多少「養黑髮撇步」，最重要的是別讓自己一直處在緊張狀態，保持好的心情才是最厲害的頭髮保健方法！