血管有油怎麼刮油去脂？

隨著我們的生活水平的提高，餐桌上的食物也越來越豐盛了，大魚大肉少不了。不過這樣的飲食方式也帶來了不少富貴病，如高血脂，甘油三酯是血液中的一種脂肪類物質，屬於高血脂症的一種。

甘油三酯偏高，也就是血液中脂質含量過高會導致血液粘稠，在血管壁上沉積，當這些沉積會逐漸擴大麵積和厚度，使血管內徑變小、血流變慢，血流變慢又加速了堵塞血管的進程，嚴重時血流甚至被中斷。

血管堵塞，其實就是我們生活中所說的血栓。它主要是存在於血管當中的血凝塊物質，它就跟自來水管當中的鐵鏽一樣，對於我們身體正常的血管血液流動有著一定的影響。

而我們身體中眾多血管裏頸動脈最容易造成堵塞，輕則失明、癱瘓，重則有生命危險！年齡越大，血管越窄，雜質越多。每個人都有血管變窄、雜質增多的那一天。

在我們的脖子前方，氣管兩側，各有一條小拇指粗細的動脈血管，它是血液從心臟流向頭腦部的主幹河流，這就是頸動脈。如果你用手在下頜角往下觸探，就能摸到這兩根動脈隨心臟的搏動而跳動。

頸動脈一旦被堵，大腦就會嚴重缺血，8分鐘大腦就會被損傷，出現失明、失語、半身不遂...這就是我們常說的「腦梗」、「腦中風」！如果時間再長一些，甚至會出現腦死亡。

那麼，我們要如何保護血管，使它更健康更長久為身體服務呢？

控製血糖、膽固醇、三高、尿酸，配合有氧運動，保證飲食不油膩，都是延緩血管老化、防止堵塞的有利方式。

在醫書裏記載：三七可以活血化瘀，改善微循環，降血脂，防治心腦血管疾病，可以說是藥中之寶。

「三七」，最重要的作用就是給我們的身體清掃「垃圾」，做一下日常保潔。

試驗證實：給血液黏稠的人生吃三七，通過血液細胞分析係統觀察其新鮮血液，可發現血液與服用前完全不同的流暢景象；紅血球恢復圓形，四處分散開，精力旺盛地跳躍著。

三七治療心血管疾病的原理

調節血脂

生活中不良的習慣會引起高血脂的升高，如高脂肪和高膽固醇的攝入、酗酒、抽菸等等，三七皂苷有降低人體血液中膽固醇和血脂類的作用，經常吃三七粉能改善高血脂，使得三酸甘油含量降低。

調節血糖

飲食不合理導致高血糖，三七皂苷中有輔助胰島素降低葡萄糖性高血糖的作用，最新研究指出，三七中含有的人參皂苷可以有效降低血糖濃度，還可以用於治療非遺傳性糖尿病。

調節血壓

高血壓形成的最基本原因還是因為血液裡麵的粘稠度過高，堵塞了血管造成心臟加大供血壓力，而三七粉中含有的皂苷和其他元素有舒張血管、活血化瘀的作用，長期服用三七粉能減緩血液粘稠度，降低和減少高血壓的發生率。

預防血栓

三七在明顯擴張血管，減低冠脈阻力、增加冠脈流量、加強和改善冠脈微循環、增加營養性心肌血流量的同時，能降低動脈壓，略減心率，使心臟工作量減低，從而明顯減少心肌的耗氧量，具有降血壓，腦損傷保護、改善腦梗塞症狀等作用，用於治療心肌缺血、心絞痛及休克、腦血管後遺症等疾病。

俗話說，「人與動脈同壽」，簡單的理解便是當人體動脈堵塞硬化時，便是人的壽終正寢之日。血管對於人體健康的重要性可想而知，血管更是保障人體各器官養分供給，身體健康的基礎！

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dsgdgd11-21 17:55

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血管有「油」，動脈硬化遲早奪命。血管裏所謂的「油」就是我們說的血管垃圾，如膽固醇、甘油三酯等廢物，這些垃圾在血液裏的心態就像是漂浮著一層層的黃白色油脂，會隨著人的年紀增大而在血管裏越積越多，使血液變粘稠和渾濁。

血液粘稠會導致血液流動不暢，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之造成動脈粥樣硬化。

血管粘稠堵塞怎麼辦？如何在血管裡麵刮油去脂？

動脈粥樣硬化是血管垃圾堵塞引起，血管裡麵的「油」垃圾絕大多數都是吃出來的，油是吃進去的，那麼也可以吃著清除掉，要想打通血管、清理血管垃圾，讓血流暢通控製動脈硬化的形成，就要刮油去脂。

刮油去脂、清掃血管垃圾最為厲害的當屬桑葉

桑葉也叫神仙草，在農村是很常見的植物，其功效在歷史上就有諸多記載，《唐本草》：水煎取濃汁，除腳氣、水腫，利大小腸。《本草拾遺》：細銼，大釜中煎取如赤糖，去老風及宿血。《日華子本草》：利五臟，通關節，下氣，煎服，除風痛出汗。

桑葉內含豐富的γ-氨基丁酸、N-糖化合物、蘆丁、槲皮素、異槲皮苷、多糖，也富含稀有元素有機硒、鍺，是天然的強抗氧化劑。可清除體內自由基，使蓄積在人體內的毒素和廢物被氧化，增加血液中的含氧量、擴張血管、增強血管活性、改善心肌循環、促進血液流動，對於三高、糖尿病、冠心病等心腦血管疾病的的治療有非常好的輔助作用。

桑葉的使用方法也簡單有效：

1、桑葉熬汁

取10克決明子小火炒至香氣溢出時起鍋，加入20克蕎麥、10克槐米、5克桑葉、5克枸杞、3克菊花，加水煎煮1個小時後取湯，每天喝2次。注意的是要每天熬煮並當天喝，不能隔天飲用。

2、桑葉發酵

熬煮取汁是傳統的食用方法，很多人都反映桑葉單純的熬煮，效果作用不是明顯，因為單純的熬煮食用，桑葉裡麵的活性成分一般是很難很好的發揮出來的，所以就需要長期堅持食用才能達到一定的效果，這就是為什麼中藥的作用總是緩慢的原因之一。

所以很多人都選擇桑葉的發酵品，如蕎麥桑葉酵菌，就是桑葉的發酵品，經過現代工藝的加工，利用桑葉經過萃取、提純後得到成分更為高效，人體吸收更直接快速，清理血管垃圾、打通血管也更有效，也是食療的最佳調理搭配。裡麵益生菌發酵起到的只是輔助增效的作用，桑葉起到的作用才是主要的。

3、桑葉涼拌、做餅

選擇較幼嫩桑葉，去掉葉柄、洗凈、切絲，放入開水鍋內焯一下，用涼開水過涼，瀝幹水分，加入精鹽、味精、蒜泥、香油，拌勻即可食用。

或者切成1cm見方的小塊，放入開水鍋內焯一下，與麵粉混合和麵，烙餅蘸蒜泥吃。粉碎後的桑葉也可以作為直接的食品添加劑，以5%左右的比例添加到麵粉中，可烤製麵包及各種糕點，同時還可以製作桑葉饅頭、桑葉麵條、包餃子等。不但顏色獨特、增加花樣品種，且具有營養和保健作用。

動脈粥樣硬化會造成血管進一步堵塞變窄，或者在局部繼發血栓，血管最終因缺血而引起冠心病、心肌梗死、猝死、腦缺血、中風偏癱、慢性腎臟疾病麻痹性腸梗阻等疾病，恐怖程度已經超過癌症，嚴重威脅人體健康。所以注意血管健康問題，平時養護血管至關重要。

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文字的純凈11-22 16:05

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下麵就為大家介紹九種「刮油」小能手！

1、燕麥

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

2、玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

3、洋蔥和大蒜

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑製高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

4、山藥

黏液蛋白能預防心血管係統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能。

5、海帶

素有「海洋蔬菜」的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學家關注。藻類含有植物多糖等植物化學物質，具有抗氧化、調節免疫力、抑製腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等多種生理功能。海帶中褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質，並可防止便秘和腸癌的發生。

6、銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，其富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。銀耳多糖屬植物多糖，有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老和美容潤膚等作用。

7、芹菜

芹菜具有清熱解毒、健胃平肝、化痰下氣、利水通淋、祛風利濕、鎮靜降壓、減肥降脂等作用。芹菜比較適用於咳嗽多痰、病毒性肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、血管硬化、尿道感染、瘡腫、咽炎、無名腫毒等病患。

8、紫蘇油

紫蘇油富含豐富的α-亞麻酸，含量在66.7以上，被稱為「陸地上的深海魚油」。α-亞麻酸的代謝產物EPA被稱為「血管清道夫」，可以將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解並通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上，從而達到清血脂，預防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

每日可以將5ml紫蘇油拌入200ml自製酸奶中，二者即可形成一種「可溶性蛋白質」，更利於人體消化吸收！

9、鱷嘴花茶

可以喝些鱷嘴花茶。鱷嘴花能夠改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓。其含有的黃酮類化合物對調節血糖也可起到重要作用。其含有的三萜類化合物和不飽和脂肪酸，都可以降低膽固醇，調節血脂。

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為愛一笑11-22 11:32

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2017年6月，《中國心血管病報告2016》發布，發現心血管病死亡占城鄉居民總死亡原因的首位，而這一切的根源都在於：血管。

血管，是血液輸送氧分和營養物質到全身的通道，同時也是排出新陳代謝之後的垃圾、殘留物和二氧化碳的渠道。

好的血管口大，管壁光滑，輸送血液的能力強，而壞的血管堵塞，無法輸送營養物質。

如果血液不流動，生命就會有危險，所以血管就是我們人體的命脈。

堵塞血管的罪魁禍首是——脂類！

堵塞血管的罪魁禍首，就是脂類，包括甘油三酯和膽固醇兩種成分，主要來源於我們日常吃進的食物以及人體自身的合成。

膽固醇，包括低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇兩種，我們把高密度脂蛋白膽固醇叫做"好"膽固醇，其含量越高對人體健康越有益，低密度脂蛋白膽固醇則是"壞"膽固醇，我們平時說高血脂，大都指的是"壞"膽固醇增高。

"壞"膽固醇增高，是引起冠心病、腦血栓的"元兇"

研究發現，"壞"膽固醇可以誘導血管內皮的損傷，使內皮細胞變性、壞死和脫落，從而影響血管內皮的功能。

血管內皮損傷後，內皮下層組織暴露，血液中增高的"壞"膽固醇等脂質就會通過損傷的內皮進入到血管壁，沉積於血管內皮下，使血管內皮增厚，同時，血小板又可迅速黏附、聚集於受損處，逐漸形成粥樣硬化班塊。

粥樣斑塊又可分為穩定斑塊和不穩定斑塊，穩定斑塊不易破裂，但會逐漸變大，使血管腔變窄，造成心臟、大腦的血液供應減少，從而引起心絞痛、腦供血不足；不穩定斑塊容易沒有先兆地破裂，斑塊內湧出的物質形成血栓，引發急性心肌梗死、腦中風、猝死等。

脂肪越多，血管越堵，壽命越短

1、心腦血管病

大量的脂肪酸進入血液，造成脂質沉積在動脈壁內，導致血管腔變窄、硬化，容易發生冠心病、心絞痛、中風等心腦血管疾病。

2、三高

「三高症（高血壓、高血脂、高血糖）」的主要誘因就是不良的飲食習慣，特別是脂類攝入過多使得脂肪蓄積在胰腺，使其分泌胰島素能力下降，導致高血糖，血糖高、血脂高導致動脈粥樣硬化，從而動脈變窄，血壓就高。

3、心臟病

體內多餘脂肪組織需要消耗更多的氧。這意味著心臟必須為脂肪組織提供更多的血氧。此外，動脈中脂肪堆積越多，動脈功能就越差，血管壁增厚，血流減少，不僅加重心臟負擔，而且增加血栓和全身血液循環惡化的危險。

教你三招，消耗脂肪

第一招：喝杯清脂茶

取鱷嘴花2g，每日泡水代茶飲。

鱷嘴花，全株入藥，富含黃酮類化合物，可抑製血小板聚集、抗心肌梗死、降血壓、降血糖、降血脂、抗心律失常。經常飲用，能改進全身血流狀態，增強心肌收縮能力，改善血壓，含豐富的蛋白質，營養價值極高。

第二招：飯後一杯酸奶胡麻飲

取5ml胡麻仁油加入到100ml的酸奶中攪拌均勻，飯後半個小時食用即可。

胡麻仁油中的α-亞麻酸和酸奶中的蛋白質，結合後形成一種易被人體吸收的「水溶性的脂蛋白」，幫助清除血管垃圾，加速脂質轉運和排泄，以及調節脂肪代謝。

胡麻仁油富含60%以上的不飽和脂肪酸α-亞麻酸，很多實驗得出α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用。

第三招：快走

美國的運動專家發現，當人進行中低強度運動時，體內脂肪的燃燒速度最快。

統計顯示，在跑步機上快走，約50%的熱量消耗來自於脂肪燃燒。如果快跑，只有35%的熱量消耗來自於脂肪燃燒。

所以，快走是減肥的很好途徑哦。

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花漾養生11-23 11:56

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謝謝邀請！

如果把一個人的血管比作河流，那麼血脂垃圾就好比河中的淤泥垃圾物，當垃圾堆積越多，水流就會變慢，人也是一樣，一旦血管垃圾堆積太多，整個人看起來就會感覺沒有活力，看起來總是那麼累。所以血管堵塞問題，我們要引起重視。

第一種可以清血管的鹼性食物就是洋蔥，很多人不喜歡吃洋蔥，它的味道很沖鼻子，但是洋蔥的作用可大著呢。洋蔥含有一種能擴張血管的前列腺素A,常吃它能舒張血管，降低血液的稠度，同時洋蔥還能增強纖維蛋白溶解的活性，達到降血脂的作用。洋蔥分白洋蔥和紫洋蔥，不喜歡它味道的朋友可以吃白洋蔥，味道會稍微淡一些。

第二種是常見的海帶。海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這些物質既能預防血栓，又能抑製膽固醇，減少血管內的脂質，還有抑製動脈硬化的作用，海帶的味道也是很鮮美的奧。

不僅僅有這些，還有一些東西也是可以清理血管垃圾的，只是我們平常並不注意。

燕麥中含有它特有的水溶性纖維β-葡聚糖，還有多酚類抗氧化物燕麥蒽醯胺，這些都有利於我們阻止血栓形成，清除血管垃圾。

木耳是排毒解毒，和血止血的最佳食物，不僅如此，多吃木耳還能緩和脫髮等症狀。

綠茶中含有豐富的抗氧化劑，由於綠茶是由茶葉直接烘乾，所以它的抗氧化劑不會遭到破壞，常喝綠茶有助於降血脂，除脂質。

蜂蜜的好處不言而喻，不但是益壯強身，排毒養顏的佳品，還能防治心血管病和神經衰弱，多喝蜂蜜，老少皆宜。

希望我的解答會對你有幫助

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天天一點養生知識11-22 14:13

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心腦血管疾病如今已經成為威脅人類健康的一大殺手，而血栓卻是致死率、致殘率極高的心腦血管疾病誘因之一。

人體的血管就像水管一樣，用久了就會有水垢，使水管內變得粗糙，導致水管堵住。同理，血管也是如此，時間長了，血液中垃圾越來越多，如膽固醇、甘油三酯等，長期積累成血塊，形成血栓，就會堵住血管。

血栓可發生在任何年齡、任何時間

當血管壁的動脈粥樣硬化斑塊破裂、脫落時，就會導致血管中出現血栓。

可不要以為血栓只是中老年人的問題，血栓在任何年齡段都可能出現。醫生指出，生活中，其實靜脈血栓就在我們身邊，比如：

玩電腦時間過長，突然胸悶、胸痛，甚至發生猝死，大部分原因都是靜脈血栓發病誘發的肺栓塞。

有些老年人愛打麻將，長時間坐著也很容易出現血栓。

其中，這四大習慣，也會讓血管越來越堵：

1、吸菸

吸菸是導致血管發生問題的元兇之一。不管身體多好，一天兩包煙，也肯定會增加血管毒素量，讓血管功能越來越差。如果是網吧包夜，再加上吸菸，會使血液的粘稠度比正常時升高8倍以上。

2、運動過少

長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊，還會影響到毛細血管供血。所以保持運動很重要，多運動能讓更多毛細血管開放，促進血液微循環。

3、習慣性焦慮

國外研究一項目證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。心情不好、工作壓力大都會對血管有影響。

4、長期攝入「四高」飲食，即高糖、高油、高脂、高鹽

隨著生活水平的提高，很多人的飲食習慣已經改變，大多數人在餐桌上每天大魚大肉，攝入的食物大多也是高糖、高油、高脂、高鹽食物，這些都是血管的頭號「天敵」，既增加了高血壓的風險，也容易導致膽固醇、血脂等附著於血管壁上，造成動脈硬化，導致血管不暢通。

據估計，每5分鐘就有1人死於血栓。但大多數血栓形成後、發病前都是沒有任何症狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖、CT等一切都顯示指標正常。

特別需要指出的是，目前心房顫動引起的血栓問題越來越多，靜脈血栓更是隱形殺手，靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手。

那麼該如何防治血栓，刮油去脂呢？

一、「動」

不難理解，血栓存在於血管中，而血液是流動的，因此，任何阻礙血液流動的因素，都會促使血栓形成。

其中步行是老少皆宜的一種運動方式，最簡單，適用率也最高！

步行運動要注意「三五七」原則

「三」是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘。

步行需做到有恆、有度，過分激烈的運動反而對身體不利。

「五」是指一星期要運動5次以上。

「七」是指運動後心率+年齡=170。如50歲的人運動後心率達120次。

如有特殊情況，可以視情況而定。

二、「吃」

不是說常吃高油、高脂食物，而是常吃富含α-亞麻酸的這一類食物，能讓血管更加通暢，血栓與你無緣。

富含α-亞麻酸的食物有紫蘇油、深海魚、核桃等食物

紫蘇油

紫蘇油富含豐富的α-亞麻酸，含量在66.7以上，被稱為「陸地上的深海魚油」。α-亞麻酸的代謝產物EPA被稱為「血管清道夫」，可以將體內多餘的脂類以及附著在血管壁上的斑塊等溶解並通過新陳代謝，代謝到體外，平衡體內脂肪酸，防止過多的脂類垃圾沉積在血管壁上，從而達到清血脂，預防動脈硬化以及心腦血管疾病的作用。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。

每日可以將5ml紫蘇油拌入200ml自製酸奶中，二者即可形成一種「可溶性蛋白質」，更利於人體消化吸收！

深海魚

據統計表明，格陵蘭島的愛斯基摩人是世界著名的長壽民族，這個食肉為生的民族，無論男女老少，很少有人患三高症、心臟病等血管疾病。主要是因科學家發現當地生產海魚，人吃了海魚攝取大量的α-亞麻酸。

每周吃2次深海魚，補充身體優質蛋白，還能預防血管疾病發生。

核桃

專家介紹，核桃中富含含精氨酸，能延緩動脈硬化出現，保持動脈彈性，還含有α-亞麻酸和抗氧化劑，有利於血管健康。

需要提醒的是，核桃含較多脂肪，吃後要相應減少油脂攝入量，每日攝入核桃最好小於25g。

《美國營養學雜誌》曾刊出一項研究：科學家選取了一組30-75歲的微胖參試者，進行了為期八周的「核桃餐研究」。

研究結果表明，核桃組的參試者無一人體重繼續增加，且他們的血管內皮功能明顯改善。血管內皮細胞功能良好對防止血栓、控製血壓和血糖有非常積極的作用。