想要讓自己保持健康、年輕嗎?而且還不用花錢。萬錦市一位商人Bill Allen相信，他已經找到了秘訣，就算不是長生不老葯，也非常接近了。

秘訣就是：呼吸，完全免費。

Allen認為，呼吸可以治療普通的感冒、肥胖、高血壓、高膽固醇，以及其他20種疾病。這位瘦長結實、精神熠熠的73歲長者說：「我的身上發生了一些奇蹟。

他這樣演示給親友、客人和熟識的人：

站直或坐直身體；

一手放於胃部，另一手的手指放在鼻孔下以增加吸氣速度；

首先呼氣清空肺部；

接著吸氣，深度吸入氧氣；

停，慢慢呼氣，再停，重複以上動作。

這樣重複做五遍，每天三次，Allen保證，會有很棒的效果。

「這有點像吹氣球。你會覺得自己變年輕了，身上每個細胞都有了充足的氧氣和血液循環。手指尖、腳指尖和頭皮發麻，從第一次呼吸開始，你的免疫係統參與進來，血壓下降，生命體征改善，心率下降……這是健康發生劇變的開始。

Allen說，他已經堅持了四年，他的家庭醫生、兩位心血管醫生、一位腫瘤科醫生和牙醫，全都對效果表示很震驚。

他說，「我慢跑練了30年，打壁球10年，仍然血脂偏高。但是定期做呼吸練習達到了其他方法都達不到的效果。」

為了證明他的話，他拿出了自己的醫療記錄，顯示他的血脂降了39%，從多年來的750降到525。

另外，困擾了他20年的間歇性心房顫動症消失了，血壓和心率下降，體重也減輕了，睡眠轉好，膚色變紅，思維變得清晰，身體更有活力，並且已經有3年沒有患感冒了。

他表示，大家不妨都試一試，醫生們為何不能開類似呼吸練習的處方呢?

目前，Allen正在盡全力向他在Stouffville地區的客戶推薦這一方法。有人在嘗試後也出現驚人的效果，也有人表示沒有那麼顯著。

Pickering承包商Austin Palmer說，他在過去11個月裏，每天早晨起床、午餐以及晚間堅持做五次深呼吸。上個月做體檢時，過去15年裡一直過高的膽固醇指標首次正常了。

萬錦男子Allen Wills也對呼吸療法深信不疑。

更神奇的是，他的膽固醇水平也降為正常，體重在3個月裏減了34磅。他還說服自己的妻子Sandras也嘗試一下，結果她也減了17磅。他說，現在每天可以更晚入睡，早上也不會賴床，如果午間做做「呼吸」，下午就不會犯困。冬天他也沒有以前那麼怕冷，而且從開始練習到現在，就沒有患過一次感冒或流感。

也有人的練習效果並不明顯，Allen說，效果最顯著的可能是那些心率快，血氧水平低於平均的人群。

有專家表示，Allen的這一發現背後，有一些科學因素，只是往往被忽略了，很多人不知道。

約克大學心理學教授Harvey Skinner說，Allen的呼吸練習並不新奇，與傳統的佛教哲學修心有關，也被運用在瑜伽、冥想，以及運動醫學、分娩減痛和戒毒輔導中。

Skinner解釋說，在現代人快節奏的生活環境下，很多人呼吸短、淺，導致消化係統血流量減少，血壓、皮質醇和腎上腺素上升，造成對健康的損害。

另一方麵，有研究顯示，深呼吸可以減壓和降低興奮，提升免疫係統。

「控製呼吸是最好的健康手段之一，它並不屬於西醫的吃藥或動手術。」

多倫多大學教授John Peever稱，控製呼吸可以幫助多數人安撫大腦，提高警覺度，降低血壓、減緩壓力和焦慮。

他說，一直以來，西醫都不太重視深呼吸和良好睡眠等基本的健康手段。

Skinner也補充說，這是非常、非常重要的方法，人人都可以做到，不需要看專科醫生，也不需要去藥房配藥，只要坐在椅子上或車子裏就可以做到。

那麼，大家不妨也試一試吧。