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大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「30歲以後的女人不想變老，常吃這種食物，保養皮膚，保護卵巢，讓你永遠年輕！別怪我沒提醒你！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！
立秋過後，風高物燥，皮膚漸漸乾燥起皮了，吃點什麼可以讓肌膚水潤Q彈呢？秋季養肺正當時，怎麼才能輕鬆排毒，潤腸通便呢？
燕麥搭配上一些水果、肉類、蔬菜，美味的同時又保證了熱量攝入不會太高，並且營養也是極其的豐富的呢。
(source: thehealther)
燕麥中含有大量的豐富的植物纖維，不單單可以清理你的腸道，還能產生強烈的飽腹感，並且它不是碳水化合物，所以吃再多也不會出現發胖的問題。
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皂角米的植物膠質濃度很高，泡發後煮食，能夠促進卵巢的新陳代謝，讓毒素更順暢的排出體外，更自信的做個漂亮女人。
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美味可口的皂角米，是一種高能量、低蛋白，低脂肪的食物，深受愛美女性的追捧，很是養人。
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女性想保養的好，黑糖必不可少，它是經期前後的好伴侶，特別是對於卵巢來說，能夠很好的暖宮驅寒，排出汙血毒素。
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芝麻營養豐富，它含有大量的蛋白質，還有黑色素物質，對心血管也是很有功效的哦，黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。
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黑芝麻治療脫髮、白髮、頭髮細軟等有非常明顯的功效。黑芝麻本身就是烏髮養顏的食品，對於上班族來說，喝黑芝麻核桃黑豆粥，方便又高效。
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玫瑰花最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。女人長期飲用能改善內分泌失調，可調理血氣、促進血液迴圈，調理女[性·生·理]厦題。
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經常飲用玫瑰花茶不僅能夠讓黯淡的麵色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。
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看完後是不是覺得在健康一點靈分享的健康飲食文章很好呢？
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文章來源: https://toments.com/2926020/
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