腳的重要性我們已經說過很多次了，雖然它是實現我們的行走功能，但是在它上麵有很多穴位，跟身體內臟相關。如果腳的負荷太大，就會出現疼痛、痠軟等症狀，下麵一起來看看怎麼根據腳的症狀來看自己身體健康情況吧！

腳上三個特點說明壽命長：

腳底顏色：

在中醫學中，五色可辨病，五色分別為「青赤黃白黑」。腳底的正常顏色為膚色略微呈現紅色，如果特別紅而且發燙，可能是身體有熱。如果腳底顏色發青，說明是身體有寒。如果腳出現異常的黃色，可能是身體出現肝膽方麵的疾病。

如果腳的顏色發白，可能是有營養不良和貧血的情況。如果腳的顏色發黑或者發紫可能是血液循環差。如果有出現以上症狀，應該及時就醫治療。

腳的溫度

一般身體健康的人腳的溫度都是適中的，不會過熱也不會過冷。但如果你腳部容易感到寒冷，說明是腎氣不足或者保暖工作做不好，特別是夏天穿涼鞋，很容易腳部受涼。

可以通過食補來增加體內陽氣，溫熱的食品有羊肉、生薑等，可以改善體寒的體質。

但是腳心發燙的人則是陰虛內熱，恰恰不能吃溫熱的食品，應該吃補陰滋潤的食品，比如綠豆、冬瓜等，切記少吃羊肉、辣椒等溫燥食物。

腳趾甲

腳趾甲和手指甲一樣，能反映身體的健康狀況。不知你們有沒有觀察過，其實腳趾甲也有月牙，而且腳趾甲是呈健康的粉紅色。如果顏色變蒼白，可能是有貧血症狀，每天多吃補血益氣的食物。

如果發黑髮紫很可能是血液循環不暢，應及時就醫治療。

如果腳趾甲也像手指甲那樣出現橫紋或者豎紋，可能是機體有虛弱症狀，抵抗力也會隨之下降，應該及時強身健體，多多運動，避免久站久坐。

    日常護腳方法：

護腳其實很簡單，並不需要特別的護理。丹七君就教你們集中最簡單易行的方法。

1、泡腳前可以用中性肥皂洗腳，先洗淨腳上的細菌和死皮，再泡腳，可以保持腳的細菌交叉感染。

泡一個小時左右就可以了，擦腳的時候要注意輕柔一些，別太粗暴。

2、把腳釋放出來曬曬太陽。曬太陽不是曬腳背，是曬腳底，把腳底朝向太陽曬20-30分鐘，能促進身體新陳代謝和血液循環，從而使身體器官更好地運行。

3、常常動腳趾，不僅能鍛鍊腦部控製力，也能保持腳的靈活性，讓身體不會僵硬。把腳趾岔開，或者用腳趾抓地等等都能鍛鍊腳趾。

4、腳底按摩。很多人腳過於疲勞就會去做個腳底按摩，這是非常好的，其實平時自己在家就能做簡便的腳底按摩，這裡就不展開講了，主要是按腳底穴位，感覺到痠痛就說明按到穴位，能放鬆腳了。

5、像小孩子那樣常常晃腳也能消除腳的疲勞感。坐上比較高的椅子，雙腳離地，然後把腳前後晃動，大概10分鐘就能有效消除疲勞感。

6、勤修腳，因為腳很容易積累細菌。趾甲趾甲只要略微與甲床脫離，那地方就可能受到真菌的感染，解決的辦法就是勤剪趾甲，以免趾甲意外斷裂。

  如何正確泡腳?

1、首先在泡腳桶的選擇上就有講究。最好選擇木桶，木桶保溫性更強，能有效延長泡腳時間而不讓水冷卻。而且要選擇能漫過小腿的木桶，泡腳要泡到小腿才有效。

2、水的溫度要合適，不能太燙，以免燙傷自己達不到泡腳的功效。而水溫太低也會導致達不到泡腳的效果。水溫保持在38-45攝氏度，感覺不冷不熱就可以了。

3、泡腳時間和泡腳次數也有規定，並不是越多越好。一般一天一次或者兩天一次，泡腳時間控製在半小時左右，不要超過1小時，以免把肉泡漲了哈哈，對身體有無形的傷害，還會導致濕氣入侵。

4、不同的時間泡腳對身體的功效不同。護腎最適合的泡腳時間是晚上九點，此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在這時泡腳，身體熱量增加後，體內血管擴張有利於活血，從而促進體內血液循環。

5、四季泡腳有不同的功效。春季泡腳，昇陽固脫;夏季泡腳，濕邪乃除;秋季泡腳，肺腑潤育;冬季泡腳，丹田暖和。

正確泡腳能增強體質，促進身體健康，但是錯誤的泡腳不僅對身體沒有好處還會有害處。所以泡腳雖然是非常簡單的養生方法，但是一定要瞭解清楚再泡腳哦。分享出去吧！