隨著現代社會工作及生活壓力的增大，許多人的精神時刻處於一種高度緊張狀態，加上思慮過度，會使頭部的毛細血管經常處於一種收縮狀態，頭皮及毛囊的供血不足，很容易掉頭髮。常此以往，既不美觀，而且也會給人造成一定的心理壓力。那怎樣才能有效調理呢？今天為大家介紹一個防止脫髮掉發的穴位——玉枕穴。

玉枕穴是足太陽膀胱經的穴位，經常刺激能生髮固發，對於防治脫髮、謝頂有著非常好的效果。

其實早在唐代，孫思邈就曾推薦過刺激玉枕穴的方法。

玉枕穴具體位置：

取穴時，可以用手從頸後正中頭髮的起始處向上推，會摸到一個突起的骨頭，這就是枕外粗隆。在枕外粗隆上緣略靠外側，距離後正中線1.3寸（約1橫指寬）凹陷的地方就是玉枕穴。

按揉法：

用拇指指腹按在玉枕穴的位置，以穴位為中心進行旋轉按揉，直到局部有酸脹感為止。

五指梳方法：

將五個手指自然放鬆並散開，就像一把梳子一樣。

掩耳彈腦法：

其中彈腦又稱為鳴天鼓。具體方法是：以兩手向後掩耳，兩手五指對稱橫按在頭後部兩側枕部，兩食指壓住中指，然後食指迅速滑下，叩擊枕骨，這時雙耳可聞及類似敲鼓的聲音，每次敲擊24下或36下。此法還具有調補腎元、強身固腎的功效。

其實養生保健的方法就在生活當中，我們每天梳頭時就會刺激到玉枕穴，注意梳頭時一定要從頭梳到尾，緩慢進行，特別是臨睡前梳頭會使頭部穴位得到更有效的刺激與活絡，對身體大有好處。

如果您有脫髮掉發的煩惱，不妨試試今天給您介紹的方法，在保持良好情緒的同時，配合刺激玉枕穴，堅持正確的梳頭方法，對於治療脫髮會有很好的效果。這正是：

未到童顏齒豁時，卻及銀絲蕭蕭哀。

雲鬢枯桑隳顛至，枯顱作首黯然哉。

膀胱經上有玉枕，生津固發氣血開。

五指齊聚鳴天鼓，還得童顏皆笑來。