名醫孟旭莉:摸了數不清的女性乳房後,她發現⋯
孟旭莉 浙江省立同德醫院乳腺甲狀腺外科主任,浙江省抗癌協會康復委員會副主任委員
本文來源:杭州日報養生道
院長在線按+ 「這幾年,隨著女性對乳腺健康知識的普及,來看門診的女性朋友都是『有備而來』,但誤區也不少。」孟旭莉教授從1990年開始從事乳腺研究,她摸了省內數不清的女性乳房。究竟女性曲線應該如何打造?乳腺名醫孟旭莉教授從「愉悅」自己談起——
01 侍養多肉植物「愉悅」自己
雖然孟教授每天手術不斷,
再加上醫院的行政事務處理,
但她是一個懂得「愉悅自我」的醫生。
走進孟教授的辦公室,
大家都會眼前一亮,
辦公桌邊擺著一個實木花架,
十多盆多肉植物、仙人掌分門別類擺放,
工作累時,在這個花架前站一會,
綠意盈盈,舒緩壓力再好不過。
湊近仔細一瞧,
這些多肉植物走的是組合盆景風格,
奼紫嫣紅的多漿多肉植物,最搶眼,
要知道,這可是多肉屆出名的嬌貴品種,
向孟教授討教飼養多肉植物的秘籍,
她擺擺手說,
也沒有什麼訣竅,充足的光照,
以及一周一次的澆水即可,
就和人一樣,適當的戶外運動,沐浴陽光,
情緒愉悅,很多病也就不會上門。
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孟教授說,
很多人認為乳腺疾病是情緒病,
這是有一定道理的,
有的女性過於敏感,易激惹,
那就易導致丘腦、垂體、卵巢軸功能的紊亂,
由此造成性激素水平紊亂,
引起乳房結構的紊亂,導致乳腺出現問題,
孟教授建議,
現代女性的工作節奏很快,壓力也大,
女性還是得有自己的興趣愛好,
為情緒疏導找到一個出口,
有輸有導,乳腺才會健康。
02
得空就練三組瑜伽
作為外科醫生,工作多壓力大,
孟教授如何找壓力與放鬆之間平衡點?
浙江省立同德醫院倡導,
勞逸結合給職工提供社團學習,解壓放鬆,
籃球協會、足球協會、瑜伽協會,
攝影俱樂部、長跑登山隊、長跑隊,
每周活動都開展得熱熱鬧鬧,
醫生好、病人好、醫院好,
這就是一個良性循環,
如果有時間,真想每一個社團都去學。
孟教授還參加一周兩次活動的瑜伽社團,
因為工作忙,她不太有時間專門換衣服做操,
所以結合老師的教學,
她給自己設計了一套瑜伽動作,
在辦公室或者開會間歇都可以做,
孟教授身姿柔軟,一套動作做起來,
行雲流水,她給我們現場演示起來。
姿勢一:
雙手交叉互握,向頭頂上方伸直,維持數秒
姿勢二:
坐在硬靠背椅上,兩手放在背後交叉互握,
身體向後方伸展,並將胸部挺起。
姿勢三:
站在與腰齊高的桌子邊,
保持手臂距離,雙臂前伸,
雙手扶住桌沿,腰部放鬆,頭部下垂。
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孟教授的腰椎不好,
手臂也因為長時間動手術,需要放鬆,
這幾個動作恰好可以緩解這方麵的問題,
親測有效!
另外,這三個動作都可以挺拔身姿,
對於乳腺健康,也有好處。
03 選對適合自己的文胸
每周一的整天,是孟教授門診時間,
來找她問診的三分之一病人,
都是因為乳房發生疼痛。
孟教授說,
在觸診時,不少病人脫下文胸,
她都替她們心疼,
硬生生把乳房擠在小幾個尺碼的文胸內,
不僅沒有擠出『事業線』,
有些病人還因為文胸過小,
不透氣,汗腺分泌旺盛,
乳房上長出了濕疹,這對乳腺是極大的傷害。
亞洲人和歐美人的乳房,外形不同,
亞洲婦女的乳房底盤大,
不像歐美婦女是高聳型乳房,
很多婦女選擇歐版文胸來擠出事業線,
卻容易導致乳房疼痛的原因之一。
除了每年定期乳腺檢查外,
為自己選擇合適的文胸,
也是婦女關愛自己的表現。
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孟教授說,
文胸的內襯最好選擇全棉質地,
如果質量不過關,
很可能會造成嬌嫩的乳 頭及周圍發生堵塞,
罩 杯也要恰到好處最好是剛好托住胸部,
要是罩 杯太大則起不到這樣的作用,
而太小則會阻礙胸部的血液循環,
最後是肩帶粗細的選擇,
胸部大的女性挑選寬一些的肩帶。
現在不少品牌推出無鋼圈文胸,
孟教授談及這股潮流,
非高聳型乳房,底盤大的亞洲婦女,
不該趕這股時髦,還是選擇杯罩合適的有鋼圈文胸,
這對乳房有所承托。
很多新手媽媽們也會選擇不佩戴文胸,
乳房下垂後會壓迫乳房內的血管,
影響血液循環和乳汁的分泌,
這種行為也是不可取的,
乳房下垂同樣可能會引起乳痛。
04 乳腺按摩多此一舉
現在不少美容機構,
都會有「胸部保養」的項目,
不少婦女為了追求乳房挺拔豐滿,
對乳房也格外厚愛,
每隔一段時間就去進行胸部精油按摩。
前不久,杭州一位42歲女士,
迷信胸部保養,想通過按摩,
把胸部腫塊推散,反而貽誤了病情。
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孟教授這樣總結,
乳房精油按摩沒有必要,
就連乳房按摩都是多此一舉,
每個年齡段的女性,
都有自己應該呈現的模樣,
在她看來,胸部按摩易對乳腺造成不良刺激,
另外,不恰當的按摩和擠壓手法,
可能會刺激癌細胞轉移擴散,
因此,一旦發現有腫塊等異常情況,
一定要到正規的醫院檢查治療。
二胎時代,各種孕產婦衍伸產品也應運而生,
回奶師和通乳師,更是熱門崗位。
一些斷奶的女性,一發現乳 頭有乳汁外溢,
就找回奶師,以為是斷奶沒斷好,唯恐有積乳,
其實,這是內分泌關係或者外界刺激的關係,
小孩觸摸乳房,
刺激了乳 頭和乳暈區豐富的感覺神經末梢,
將刺激衝動傳至腦下垂體後葉,分泌催產素,
該激素隨血循環作用於乳腺管周圍的肌上皮細胞,
使之收縮而將乳汁排出,就會有排乳反射。
孟教授建議,與其花精力按摩,
不如從洗澡自檢乳房一分鐘做起,
有異常及時就醫,實實在在關愛自己。
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