教你一招：讓你甩掉粗手臂、蝴蝶袖，範爺、張雨綺都已成功。 EZGOE

教你一招：讓你甩掉粗手臂、蝴蝶袖，範爺、張雨綺都已成功。

google廣告

教你一招：讓你甩掉粗手臂、蝴蝶袖，範爺、張雨綺都已成功。觀看人數：551 　

什麼是蝴蝶袖？蝴蝶袖正好位於肱三頭肌（上臂後緣）的位置，即大臂內側腋窩下邊，經常會生有兩片贅肉，我們形象的叫它「蝴蝶袖」。

因為肌肉麵積大、利用機會少，若非特別加強練習的話，即使是天生麗質的瘦美眉也經常會有這兩片軟趴趴的肥肉，讓整個身材顯得比較臃腫，為蝴蝶袖所苦。

帶你們看看女神張雨綺的蛻變，有沒有驚訝到！蝴蝶袖沒了之後，整個人的氣質都up!up!up!其實減掉蝴蝶袖是很簡單的事情，下麵叫大家一招吧！

無器械版第一組就是萬能的無器械組版本，辦公室、學校，逮到機會你能就練一會兒，不怕自己瘦不下來啊！夏天真的馬上就到了，還不快跟上！

這個動作可以有效拉伸手臂後側肌肉，從而達到塑性效果。

兩臂抬起與肩同寬，雙臂向下貼大腿側麵，再抬起，重複動作60個一組,做2組。

每組間隔15秒。

熱門推薦

你把這份《心經》分享出去一次，等於抄佛經一萬次的功德！

強！男子大雨出門上班時鞋子濕透了，靠一招就「快速解決」！沒想到他竟然是用「這種方法」弄乾的，為何以前都沒人想到...

兒子剛過世，兒媳就懷上二胎，得知孩子的爸爸是誰，我哭到暈厥！

實用分享開車遇到大雨看不清楚時，教你一招馬上變清晰！【瘋傳了】!!

男人不說，但心裡覺得最迷人的十種女人，看看你榜上有名嗎？

眼睫毛長白色屑屑～不是細菌、病毒，原來是…

26歲新手媽剛生產完「離奇全身癱瘓」！當護士彎下腰聽到「她口中不斷重複的話」顫抖落淚！

「軟骨草」可以幫到很多人！請轉發，功德無量！信不信由你~

蔡燦得淚憶「媽媽常被言語暴力」卻堅持留在家，被「交往15年男友」寵成公主卻不想婚!

頭痛、肩痛、背痛......，「9種睡姿」讓你快速解除9種痛！各種不適都跑光光啦！

女性在月經「第三天」絕對不能碰它！不然肚子越來越大還腰很痛！

一種菜葉子能治胃痛、降血壓、去結石，你今天吃了嗎

刮刮手指就可改善：心慌、脾胃不好、脫髮、便秘、暈車、偏頭痛…不到3分鐘超有效！必學！

看似簡單卻不簡單的人生道理，句句發人深省。

別再管其他手相條線了，手相專家說你的手掌有這個記號才算是人生勝利組！

民視小生「傅子純」在《春花望露》中愛得癡情又辛苦，沒想到戲外的他感情竟是如此…太驚人了！

金髮正妹在紐約大街「突然來月經大血崩」，但更令人傻眼的是路人目擊後的反應…

白襯衫穿一次就發黃，簡單一招「除去汗漬黃漬」，衣服亮白又乾凈！